10种NG行为超伤胃 不吃早餐、呷太咸都踩雷

不吃早餐可能会伤害胃黏膜，引发胃痛。（示意图，Shutterstock／达志）

品尝美食本是人生乐事，但若饮食不当，可是会伤害胃部、危害健康，胸腔暨重症医师黄轩在脸书粉专分享包括吃太咸、喝咖啡、不吃早餐等会伤胃的10大NG行为，提醒民众快戒掉，以免长期消化不良。

黄轩整理的伤胃的10大NG行为如下。

■吃太咸：太多盐分会让胃壁受不了，胃黏膜会反复充血、水肿到糜烂、甚至至溃疡。

■吃太多腌烤：腌制烟熏食品中的硝酸盐，在胃里会变身成亚硝酸盐，再与食物中的胺结合，形成了具有致癌性的亚硝酸胺。

■饮食不规律：不规律饮食、不吃早餐，或者今天饿着，明天又吃到撑，这样的饮食节奏，都会伤害胃黏膜。

■吃太烫／太冷：太热或太冷的美食，虽然很诱人，但也可能会让胃黏膜受伤。

■吃太辣：辣椒、咖哩、胡椒等食物，会让胃黏膜超级有压力，甚至受伤。

■吃太酸：长期吃柠檬、橙子等酸甜水果，它们的酸性，可能会让胃感到刺激，破坏了胃黏膜。

■吃太多油炸：油脂含量高的炸鸡、薯条，吃多了不仅让胃酸忙到不可开交，还可能对胃黏膜造成伤害。

■喝太多咖啡因：咖啡与浓茶等含咖啡因的饮品，可能会刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜不好。

■烟酒不离手：烟酒都可能刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。

黄轩指，黄轩表示「10个人生病前，9个胃都有毛病」，民众应戒掉上述伤胃的NG行为，而长期出现消化不良、腹部肿胀、恶心呕吐、腹泻便秘、食物不佳、虚弱无力、胸口灼热、胃出血等8个情况，建议就医检查，早期发现和治疗对于提高治愈率很重要。

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