10分燃脂計畫！居家徒手訓練

新冠肺炎爆发，全台三级警戒从5月15日持续到6月28日，这一个月的居家防疫期，是否觉得快闷坏了？今天教你如何借由运动打发时间。

今天的组合运动会训练到核心、平衡及肌耐力，每个动作30秒，中间不休息，共有三大组，由于没有跳跃动作，也不需要任何道具，在家找个空间就能随意进行，每天花十分钟持续练习，就会越来越强壮！

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