爱吃糖，就会得糖尿病吗？

文、图／退休好幸福

甜食，对许多人而言，可说是最佳的心灵调剂，当心情不好时，吃一颗糖或者吞一颗巧克力，烦闷的感觉似乎真能烟消云散。不过，甜点的高热量，也是众所皆知的，如果长时间食用过多，会不会得糖尿病？又有人说，糖尿病人的尿有甜味，就是因为吃过多糖的关系？糖与糖尿病真有关系？亚东医院新陈代谢科主治医师林蓉表示，很多人以为，吃太多的糖就会得糖尿病，其实两者并没有直接的关系，但不可否认的是，长期食用过多的糖，会促成三酸甘油脂过高，增加热量的摄取，增加肥胖的机率，甚至产生代谢症候群，提高罹患糖尿病的风险；若本身有糖尿病，却不加以控制糖的摄取量，会使病情更加严重。

以第二型糖尿病为例，造成疾病的起因，除了家族遗传，多半与肥胖、少运动、BMI值过高、不均衡饮食等后天习惯有关，而糖的热量高，太常吃会导致肥胖，大家还是要适可而止。甜蜜的陷阱

林蓉医师强调，不管是哪一类的食物，吃太多总是对身体不好的，以糖来说，如果本身很爱吃糖，即便本身没有任何慢性病的家族病史，长时间的摄取，对身体同样也会造成不小的负担。

另外，我们日常生活中会吃到的糖多为蔗糖，经由转换一部分分解为葡萄糖，成为血糖的来源；另一部分则转为果糖，长期累积会导致三酸甘油脂过高、脂肪肝等慢性问题，不容小觑。针对腹部肥胖或三餐饮食不规律又爱吃糖的人，更是要特别小心，未来罹患糖尿病的机率，比一般人来得更高。更多健康讯息，请上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php

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