熬夜看世足 小心肥胖找上门
你也在疯世足吗？小心每晚兴奋熬夜观赛，再加上不时配上饮料和点心，身材恐怕也跟着走样；台南开业诊所精神科医师郭彦麟指出，有研究发现，缺乏睡眠和健康状况息息相关，包括肥胖、高血压、心血管疾病等，都可能因此出现。
▲熬夜看球赛 小心肥胖找上门(图／健康医疗网提供)
尤其儿童与青少年族群中更为明显，若睡眠减少，进食频率就会增加；郭彦麟说，包括对于食物偏好，也会因睡眠的减少，变得较喜欢吃碳水化合物或是高能量的食物，因为这些食物属于快速燃料，能提供睡眠缺乏者清醒的能量。
精神科医师郭彦麟进一步说明，有研究也认为，因睡眠缺乏影响认知能力，这时对于食物的满足力就会降低，才会使人感觉到无止境地想要进食，这就是为什么熬夜容易让肥胖找上门。
另外，晚睡的人也会比早睡的人，较容易肥胖，尤其夜间从事活动较少，这时若又摄取过多高热量食物，就容易累积在身体堆积成脂肪；郭彦麟提醒，养成良好的睡眠和饮食习惯，就能帮助身体更健康。
资料来源： healthnews.com.tw/