巴黎奧運／各國比心理韌性 美國派15人心理師團隊

美国奥运代表队。 欧新社

运动赛事比体力，更比心理韧性。美国队出征巴黎奥运，派出15人心理师团队，从提供睡眠规划克服时差、协助选手调整心理状态、提升临场表现等，当国手们的心理后盾。

近年来不少明星运动员带头呼吁，重视选手的心理健康。体操天后拜尔丝（Simone Biles）、网球明星大坂直美（Naomi Osaka）、退役游泳巨星费尔普斯（Michael Phelps）对自己的心理问题直言不讳。

美国奥帕运委员会（USOPC）从2020年开始，在奥运、帕运代表团当中引进心理健康团队，提供选手面临场上、场下和甚至生活中的心理问题时，就近取得协助。

美国队这次有15人心理师团队随团到巴黎，提供592名运动员心理健康上的协助。美国队国手的年龄涵盖16岁到59岁。

美国队心理师团队的负责人巴特利（Jessica Bartley）原本是一名足球员，因伤结束运动员生涯之后，攻读运动心理学、心理健康，取得社工硕士、心理学博士，拥有专业心理师执照。

巴特利在「洛杉矶时报」的访谈中分享此行目标：「我认为快乐、健康的运动员能拿出最佳表现，这就是我们努力的目标。」

她在另一处媒体访谈中提到，与4年前刚加入国家队相比，现在运动员对心理健康更加重视，不再避讳。她说：「我的办公室本来在角落，没有人可以看到有谁走进我的办公室，现在不一样了，有的运动员会直接在场边与我交谈。」

美国队心理师团队负责人巴特利。 美联社

外界认为，奥运选手是世界上心理素质最强的一群人，巴特利指出，心理师与选手一起追求的重点就是保持心理的灵活度，「试着面对当下，接受一切出现在脑中的想法和情绪，理解想法试图告诉你什么」。

她认为，与其追求完美的训练或比赛，在心理上保有弹性和灵活度最重要。比赛场上总会出现问题和挑战，如何克服这些问题、进入最佳状态才是重点。

如何协助选手进入最佳状态呢？巴特利说，会让运动员利用1分到10分的量表，评估当下的状态。0分或1分代表完全放松，10分表示极度兴奋与激动。

不同运动员对于达到最佳表现，在心理状态上有不一样的需求。例如有人会告诉巴特利，「我现在是10分，但我需要8分或7分」。她就会跟运动员讨论，用呼吸法、听音乐或与教练谈谈等方式，让运动员调整到最舒适的心理状态。