巴黎奧運/各國比心理韌性 美國派15人心理師團隊
美国奥运代表队。 欧新社
运动赛事比体力,更比心理韧性。美国队出征巴黎奥运,派出15人心理师团队,从提供睡眠规划克服时差、协助选手调整心理状态、提升临场表现等,当国手们的心理后盾。
近年来不少明星运动员带头呼吁,重视选手的心理健康。体操天后拜尔丝(Simone Biles)、网球明星大坂直美(Naomi Osaka)、退役游泳巨星费尔普斯(Michael Phelps)对自己的心理问题直言不讳。
美国奥帕运委员会(USOPC)从2020年开始,在奥运、帕运代表团当中引进心理健康团队,提供选手面临场上、场下和甚至生活中的心理问题时,就近取得协助。
美国队这次有15人心理师团队随团到巴黎,提供592名运动员心理健康上的协助。美国队国手的年龄涵盖16岁到59岁。
美国队心理师团队的负责人巴特利(Jessica Bartley)原本是一名足球员,因伤结束运动员生涯之后,攻读运动心理学、心理健康,取得社工硕士、心理学博士,拥有专业心理师执照。
巴特利在「洛杉矶时报」的访谈中分享此行目标:「我认为快乐、健康的运动员能拿出最佳表现,这就是我们努力的目标。」
她在另一处媒体访谈中提到,与4年前刚加入国家队相比,现在运动员对心理健康更加重视,不再避讳。她说:「我的办公室本来在角落,没有人可以看到有谁走进我的办公室,现在不一样了,有的运动员会直接在场边与我交谈。」
美国队心理师团队负责人巴特利。 美联社
外界认为,奥运选手是世界上心理素质最强的一群人,巴特利指出,心理师与选手一起追求的重点就是保持心理的灵活度,「试着面对当下,接受一切出现在脑中的想法和情绪,理解想法试图告诉你什么」。
她认为,与其追求完美的训练或比赛,在心理上保有弹性和灵活度最重要。比赛场上总会出现问题和挑战,如何克服这些问题、进入最佳状态才是重点。
如何协助选手进入最佳状态呢?巴特利说,会让运动员利用1分到10分的量表,评估当下的状态。0分或1分代表完全放松,10分表示极度兴奋与激动。
不同运动员对于达到最佳表现,在心理状态上有不一样的需求。例如有人会告诉巴特利,「我现在是10分,但我需要8分或7分」。她就会跟运动员讨论,用呼吸法、听音乐或与教练谈谈等方式,让运动员调整到最舒适的心理状态。