宝宝大病初愈 三原则饮食不偏差
「孩子在生病时食欲不振，但又为什么痊愈后，还是拒食了呢？」，许多妈咪们都有这样的经验；对此问题，婴幼儿副食品专家洪嘉穗（晴妈咪）表示，孩子的胃口确实会依生理状况改变而有些许不同，像是感冒鼻塞的孩子，可能就不愿意喝奶，因为会使呼吸不顺畅；也有些生病造成肠胃不适的孩子就不愿意吃粥，因为过多的水分可能会使宝宝产生更多的胃酸和胀气。
▲宝宝大病初愈 三原则让饮食习惯不偏差（图／健康医疗网提供）
洪嘉穗并指出，孩子在生病时，医生会开给宝宝药水，而开给孩子用的药水通常都会加入甜度高的糖浆来盖过药味，而这些甜味，易导致宝宝的味蕾改变，让原本可以接受天然食物的孩子，突然间觉得副食品索然无味而拒食。
其实，孩子若是因为生理影响食欲，情况是会随着时间好转，慢慢回复接受副食品；若是孩子的味蕾改善，仍拒绝吃副食品的话，洪嘉穗则是强调，家长就不要抱着「有吃总比没吃好」的心态，而给予孩子米饼、面包等味道较甜、较重的食物，因为这些食物口味较重，较讨孩子喜欢，会导致孩子更不想吃自己的副食品，这样不仅会让孩子回不去正常的饮食外，孩子还学到「我不吃副食品也没关系，我会有更好吃的东西可以吃」。
因此，要解决上述的问题，洪嘉穗建议，要把握以下原则，才能避免孩子因为一次生病就把饮食习惯打乱。一、坚持「孩子要有正常的饮食习惯」为原则。二、少量多餐，例如，病愈后先让孩子1个小时吃50g副食品、接着可把时间拉长，变成2个小时吃100g副食品，再循序渐进调整到孩子生病前饮食的状态。三、可选用味道较甜的食材先让宝宝容易入口，例如南瓜、地瓜、苹果、马铃薯、胚芽米等食材。待宝宝恢复胃口后，再继续添加各式食材，让营养更加均衡。
晴妈咪也叮咛父母们，为了不让孩子在副食品时期只是喝奶和吃米多、水多、料少的粥；并在孩子成长的过程中到处询问该补充什么维他命、钙片（钙饮）、益生菌……，因此预防胜于治疗，从婴幼儿时期便养成孩子什么食材都吃的好习惯，才能为孩子健康真正奠基，所以良好的饮食习惯一定要从「良好的生活作息、对的副食品开始」。
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