抱憾！怕觸霉頭拒談生死 兒子背著手足幫爸爸海葬

如果能提早谈生死，让自己和家人都能避免纠纷和困扰、不留憾。 图／记者王燕华摄影

越不谈越可能留遗憾，提高为自己和家人老后做准备的意识，祈愿包含病危时的医疗决定、身后事，能照着意愿完成，这样积极面对死亡，是善终、不成孩子负担的最好态度，避免因生前没有谈过，造成遇到突然的骤变不知道如何处理。死亡咖啡馆活动带领人（主持人）郭慧娟老师表示，想要生死两安、不麻烦别人，要为医疗照护和医疗决议、身后事提早准备，跟家人谈生死事其实有一些原则可循。

1.先从「他死」谈起

郭慧娟指出，人倾向对熟悉的名人发生的事充满关心，刚好有彼此都知道的名人有讲到、或发生相关事件，如果以此作为引导开始对谈，是个自然的切入点。

2.了解做决定的原因

郭慧娟强调，谈死亡这件事要聊出后面的意义和价值，因为背后的原因才是有情感的，而不会是很表面的，询问「为什么」比「做什么」更重要。例如「某某人他是采用晋塔的，那你为什么想要选择塔位呢？」

3.重点是气氛非话术

她指出，对谈生命这件事，应该是一个情感交流的沟通，要让对方感觉到真诚的态度，充满关怀还有爱，当这样的氛围到位时，对方就会更有意愿谈下去，也不用期待一次到位、赶快谈到决定，而是为未来能继续谈相关话题有个预备心理。

4.倾听、接纳、不评价

有些人在谈生死决定的时候，会习惯性地说「不要那样做啦」「这种葬法没有人这样做」等等的语句，但是当死亡这个话题已经不是很讨喜了，如果又被别人采取一种评价式的回应，会容易打退堂鼓，干脆不要讲了，这样的口气绝对要避免。

5.从愿意谈的家人开始

有时候要特别去硬碰硬一定要家人一起聊，会有挫折感，从愿意谈的家人开始练习，或是尝试会更容易，也可以复制成功的对话经验。

6.同理家人未准备好的心情

有些家人不愿意的原因可能是曾经经历悲伤或心里头有些遗憾、有心结，对这样的家人避免贴标签责怪对方为何不愿意谈，应同理他的经验，当越来越多周边的家人愿意谈时，更有机会让他敞开心。

7.谈之前先做好功课

做好功课能帮助对话流畅地进行，例如想谈身后事，可是对做法全然不知，就很容易让对话停顿下来，没有做好准备就没办法继续谈下去。现在很好的是方便得到资讯，想要知道的主题透过网路搜寻，很快可以得到，就能回答对方、延续讨论。

8.没有不能谈的亲友

有关于这点的认知非常重要，并且对不同的家人有不同的谈法，这样下一步才会启动，也就是具有弹性的态度。

和子女谈生死的提醒整理

郭慧娟表示，不只是了解长辈的想法，还有的情况是自己已经有预备心理了，但子女或后辈可能是不舍；可能是怕触霉头，每每开口想要谈身后事的规划，许多人的经验里或许会收到类似「不要说了，你一定会长命百岁」的回应，拒绝再谈下去，郭慧娟也整理面对子女谈话的要点，掌握住了就可以转化对话气氛。

与子女谈生死要点内容

资料来源：郭慧娟提供 / 制表：橘世代

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