抱怨人生不如IG网红精彩？心理学家教妳逃出「比较陷阱」
▲每次看到IG上的网红，都觉得自己的生活很乏味吗？（图／翻摄自muradosmann、lilymaymac IG）
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现代人被社群媒体绑架，生活分秒离不开就算了，还三不五时看到网红、网美的完美生活，是否让你自叹不如，甚至产生自我厌恶、迷失自我的境界？若有这感嘅，可要当心你已经落入了「比较陷阱」了！
▲现代人离不开社群，容易掉入「比较陷阱」。（图／Pexels提供）
美国著名心理学网站Psychology Today上，称这种病态的追求跟网红一样的现象为「比较陷阱」(Comparison Trap)。当你无法阻止滑动社群、想拼命知道别人吃什么、穿什么，还会失去了跟周遭人的联系，只为了更关注网路上的人，都是其征兆。
▲到底是谁会引起你的负面情绪，他真的这么重要吗？（图／Pexels提供）
若你已经掉入了也没关系，有着「比较教练」(Comparison Coach)称呼的心理学家Lucy Sheridan就来教你如何逃出！首先就要先知道，是谁让你落入「比较陷阱」，每次看到谁的动态、照片，就会引发内心的挫折与自卑感，就是首要目标。
▲到底这个人能不能使我变得更好，是需要好好思考的。（图／Pexels提供）
接着把他们从社交平台上清理掉吧！当你意识到某个人会让你感到嫉妒、不开心，劝你早点取消关注／追踪，这一点都不容易，甚至超级难，有几个问题可以帮助你思考，是否要选择Unfollow。
1.他社群媒体上的内容，会促使、激励我成为一个更好的人吗？2.他社群媒体上的内容，跟我有关，或跟我想成为的人有关吗？3.这个人会成为我的动力吗？
最后再思考，究竟你想跟谁分享你的日常生活，其实你周遭的人，才是真正会影响你、成为更好的人的动力。不妨扪心自问，什么才是对自己有价值的事情，人偶尔都会迷失、因为别人的生活而自卑，但更重要的是，更该花心思陪伴在，对自己真正重要的人事物上。