被问6块腹肌为何消失？大陆游泳名将潘展乐霸气回1句

被问6块腹肌怎么消失了？大陆游泳名将潘展乐（左）回一句。（中青报）

图为潘展乐（左）今年2月参加杜哈游泳世锦赛，当时他的6块肌清晰可见。（图 / 新华社）

据《中国青年报》报导，近日在2024游泳世界杯上海站男子100米自由泳决赛中，大陆游泳名将潘展乐以46秒35获得银牌，义大利名将切孔46秒32获得金牌。潘展乐赛后表示，「这段时间的训练不是很系统，也就两周时间，今天比的任何成绩都是意料之中，还是满意的。」

不过，记者关注的，除了成绩，还有潘展乐的腹肌，好奇问他巴黎奥运会期间还在的六块腹肌，现在怎么不见了？

对此，潘展乐回应说，「其实我以前的体重有点偏瘦，现在的体重才比较正常。我需要把这几公斤转变为肌肉。」

他还说，「记者不能只看腹肌，要拿成绩说话。」

《体坛报》在报导中指出，事实上，很多顶尖运动员都会经历增肌阶段。增肌的过程中需要增加热量摄入，让更多蛋白质有机会去修复肌肉，所以很多运动员会出现肚子发胖的迹象。

20岁的潘展乐想要有更大的突破，取得更快的成绩，肌肉爆发力的提升是必不可少的一环，将增强其在水中的推进力，从而使得转身、起跳等动作更加有力。

核心力量是怎么练出来的？《中国新闻周刊》在报导中指出，一般情况下，游泳项目的训练模式是「负荷—间歇—再负荷—再间歇」，通过反复的循环刺激，有效地锻炼运动员的核心肌群。

核心力量的训练主要可以分为三种。

第一种是单人无器械训练。常见的训练方法主要包括静动态平衡支撑、不同方向卷腹训练、桥式训练等。这些训练能够帮助运动员更好地认识核心肌群的位置和作用，感受发力情况。

第二种是器械训练。主要包括平衡板、瑞士球和悬吊带等。这些器材能够使运动员的核心深层肌肉得到有效的锻炼和刺激，提高运动员对游泳姿势的掌控能力。

第三种是非稳定负重训练。

非稳定负重训练的关键在于利用动态、不稳定的支撑面创造一个动态的训练环境，然后让训练者完成一定量的负重动作，借此更好地锻炼核心肌群，游泳运动员们通常会进行负重俯卧撑、负重引体向上等负重训练，男女运动员都不例外。

无论哪一种训练方式都是一场酣畅淋漓的「虐腹」，更何况，游泳运动员平时所要练的不只是核心力量，而是全方面的「肌肉拉练」，个中辛苦可想而知。