播吧/ 走味的咖啡?『这样喝』咖啡让你狂长黑斑
台湾人有多爱喝咖啡，只要去超商走一趟就知道！随处可见人手一杯，但是有注意到你喝的咖啡因含量是否已经超标了呢？营养师小提醒，卫福部建议每天的咖啡因含量不要300毫克，现在咖啡MENU上是不是都有看到有颜色的标示呢!
▲咖啡因含量颜色记号。(图 / 播吧)
喝咖啡可以提神醒脑消水肿，到底是不是都有效果呢？营养师分享，咖啡可以提神，但不建议晚上喝容易影响到睡眠品质，晚上6~8点过后建议不要喝咖啡，但根据每个人的体质不同，代谢的速度不一最好的时间是在饭后的半小时，避免破坏食物的营养成分。
喝咖啡要喝「对」咖啡，更多咖啡的小知识都在播吧的《ET保健室》
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