餐后立刻刷牙 反而容易蛀牙
饭后千万不可马上刷牙！刷牙能有效预防蛀牙，不过，吃完饭后马上刷牙，反而容易蛀牙。医师指出，吃完饭口腔处于高度酸性环境；若直接刷牙，会破坏牙齿，更容易造成蛀牙，建议先漱口，才是比较正确的方式。
▲饭后马上刷牙 反而容易蛀牙(图／健康医疗网提供)
台北市立联合医院和平妇幼院区牙科主任李雅玲表示，以往各界提倡饭后刷牙，可有效预防蛀牙，其实，近期研究发现，吃完东西马上刷牙，会导致酸性物质侵蚀珐瑯质，增加蛀牙风险。她建议先漱口，降低口腔内的酸性环境，等过了20至30分钟后再刷牙。
如何确实清洁牙齿？李雅玲指出，「贝氏刷牙法」是牙医界最推崇的方式，将牙刷呈45度，从牙齿与牙龈的交界面开始刷，由牙根往咬合面方向刷，才能将刷毛深入牙沟中，顺序先刷牙齿的内侧、外侧，最后再刷咬合面。而前牙部分因牙沟较窄，建议将牙刷直立，才能确实刷到每颗牙的牙沟。
「有牙齿就要刷牙！」李雅玲强调，不论年龄大小、牙齿多寡，只要有牙齿就要刷牙，例如刚冒出几颗牙齿的小婴儿也必须刷牙，建议家长可用纱布沾水轻轻擦拭牙齿，可降低日后发生蛀牙的机率。
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