长时间紧盯荧幕 干眼症提早上身
低头族注意啦！长时间盯着手机不放，会使干眼症提早上身喔！眼科医师提醒， 3C产品发达，许多人都会长时间盯着手机或是电脑荧幕玩游戏及工作，以致容易造成眼睛干涩的问题，甚至年轻女性，常会使用烟熏妆，长期下来，也很容易得到干眼症。
▲长时间盯荧幕 干眼症提早上身（图／健康医疗网提供）
中国医药大学附设医院眼科部部主任蔡宜佑指出，眼角膜会有水份来保护眼睛，只要常眨眼，就会分泌泪水，但是，一旦眼睛紧盯荧幕，眨眼次数会减少，就容易使得眼泪分泌减少，而且一直睁着眼，也会使眼泪蒸发快，都是容易造成干眼症的原因。
另外，隐形眼镜族与经常化烟熏妆也很容易出现干眼症；蔡宜佑主任解释，主要还在于隐形眼镜族多是配戴软式隐形眼镜，而软式隐形眼镜会吸泪水，再加上软式隐形眼镜的直径大，会摩擦到眼皮内侧，伤害到皮脂腺，进而会影响泪水分泌，至于烟熏妆则是会阻塞刺激到眼睛的皮脂腺，使泪水分泌不够，因而易于形成干眼症。
出现干眼症还不只是眼睛会干涩，还会怕光、怕风、易流泪及眼睛模糊。蔡宜佑主任说，因为干眼症会使眼涙分泌不足，以及使眼角膜外表不均匀，这时会导致光线进入眼睛时产生折射，就会让人怕光，且有怕风易流泪的情况；甚至会有眼睛痒、红眼等过敏症状。
对于干眼症的治疗，蔡宜佑指出，对于长时间紧盯荧幕或是隐形眼镜族所造成的干眼症，通常在治疗时会开给人工泪液，早期只有补水的人工泪液，目前则是有补水又补油脂的人工泪液，因为隐形眼镜族与化烟熏妆出现的干眼症，常伴随皮脂腺分泌油脂不足，因而需要含油脂的人工泪液。即使是油脂分泌旺盛的油性体质的人，反而会因过度分泌的油脂造成皮脂腺阻塞，也需要含油脂的人工泪液。至于隐形眼镜族要点人工泪液来缓解干眼症时，因为人工泪液含有防腐剂，所以应拿掉隐形眼镜后再来使用或选择不含防腐剂的人工泪液，若是严重的干眼症病人，需要每一小时点一次人工泪液时，应选择不含防腐剂的人工泪液。
至于想要预防干眼症上身，也有方法可依循。蔡宜佑主任建议，除了应减少3C产品的使用外，并应每半小时，眼睛就要休息，也可多眨眼来分泌泪水，此外可热敷眼睛，而且睡眠应充足，根据研究显示，睡不好会使泪水分泌不够。另外在饮食上多摄取深海鱼类，因为深海鱼含有丰富的Omega-3，或是补充omega-3保健食品，也可减少干眼症发生机率。
资料来源： healthnews.com.tw/