常有搖晃感、失眠 三族群小心「地震幻覺」

最近两日发生数起明显有感地震。白天上班许多民众都觉得「是不是又在地震了」。图／123RF

最近地震频传，引发民众恐慌，许多人感到焦虑不安，地震后仍不时有摇晃感，产生失眠、自律神经失调。台北医学大学附设医院精神科暨睡眠中心主任李信谦表示，大地震之后出现摇不停的「幻震」，是一种压力反应。

当生命受到威胁时，会感到精神绷紧、紧张及害怕，接着冒冷汗、心跳加速、呼吸急促等，驱使身体做出想逃跑的自动反应，这些都是正常生理现象。李信谦提到，地震频繁让压力反应叠加，一旦负荷超量，会对身心造成极大影响。

地震过后一天，不安全感应该会慢慢消除，但有些人会感到强烈的恐惧，甚至有死亡威胁感。李信谦说，有三族群好发预期性焦虑，可能罹患「假性地震症候群」。

1.曾经居住在震央处、重灾区者，感觉身历其境。

2.个性本来就容易紧张者，一逢压力就干扰身体系统。

3.有广泛性焦虑症的人，会因为天灾带来心理上极大的压力。

假性地震症候群的状况，又称为「幻震」、「地震幻觉」，李信谦指出，这类患者需要外力介入，给予居家安全、救援资源等保障，或是咨询专业医师求助。容易紧张、罹患精神疾病者，则需要传达正确的讯息，不要过度搜寻网路资讯，误信谣言、假新闻，例如：住哪层楼最危险、将发生更大的地震等。

若心理焦虑造成睡眠困扰、影响日常、变得疑神疑鬼，应就医接受心理辅导，评估是否开立药物缓解症状。恐慌不安会对生活造成极大困扰，李信谦建议，判断资讯正确、预备逃生措施、维持规律作息，是灾后自我复建要点，保持正常生活，有助于降低压力反应。

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