超级寒流急冻3天! 女生爱美穿太少「宫寒」易找上门

女生冬天穿太少,子宫容易受寒。(图/资料照,记者季相儒摄)

记者胡琪俐/采访报导

入冬首波寒流将报到,到了24日、25日降温最明显,其实天冷时女生更该注意保暖,否则将会影响接下来的月事中医师张文馨指出,天冷时下腹部没做好保暖,或天热穿低腰裤、露肚装等等,皆容易让子宫受寒,甚至陷入提早老化的危险、生病的危机中。

张文馨解释,天气冷或久坐不爱运动,也容易让骨盆腔循环不好,进而引发子宫问题,像是巧克力囊肿、子宫腺肌症等;此外,许多女生即使到了冬天,仍抵抗不了冰品诱惑,而长期食用寒凉食物或冰品,会影响子宫卵巢血液循环,导致女生在生理期子宫收缩不良,经血凝滞不畅,「正如寒冬会让河流冻结变成冰川,并且让河川内的废物沉积一般。」

谈到经血凝滞不畅的现象,张文馨指出,在中医的辩证属于「寒湿凝滞胞宫」,会出现经痛、经血排不干净而经量变少、月经延后血块经色变暗,增加罹患子宫内膜异位症(巧克力囊肿、子宫腺肌症)、子宫肌瘤等子宫疾病的机率,甚至还可能「宫寒不孕」。

▼月经示意图。(图/达志影像

寒性食物说NO,尤其在经前一周到行经期时!张文馨列举出以下食物:

★寒性食物:冰品冰饮西瓜水梨柚子葡萄柚椰子橘子柿子奇异果火龙果香蕉山竹石莲花芦荟苦瓜大白菜生鱼片螃蟹牡蛎

凉性食物:豆腐白萝卜莲藕丝瓜黄瓜冬瓜绿豆芽莴苣、A菜、菠菜苋菜空心菜。若欲食用,烹调时可多加点温性的葱、姜、蒜、豆豉

如果还是吃了冰冷食物,担心经痛加剧,张文馨也提出2项补救办法,其中包括「多吃姜料理暖宫:寒体质多吃老姜料理;燥体质多吃嫩姜料理。」、「以热敷袋或暖暖包热敷下腹部」等等。最后,张文馨强调,「提醒各位爱吃冰又有经痛体质的美人们,还是少吃冰为妙!」若经痛情形严重,建议找专业中医师帮忙调理体质。

▼暖暖包热敷。(图/资料照,记者李佳蓉摄)

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