超商「瘦身餐点TOP 20」无雷级美味!嘴馋狂吃也不怕胖

很多人一但变胖,总喜欢原因归咎于工作或学业忙碌、天天外食导致,但其实外食族也有不发胖的饮食选择,尤其是大家没事最爱闲晃的便利商店里,处处可见现代人追求的「低碳、高纤、减糖、低热量」的餐点。这次编辑选10款7-11、全家就可以买到的「不囤脂瘦身餐点TOP 20」推荐,当作正餐或嘴馋小点,都不用担心热量爆表!

全家便利商店贩售推荐

经典总汇

热量仅176大卡生菜、火腿、还有蛋,一份就有刚刚好的营养,吃起来清爽不负担,也很有饱足感,早餐不知道要吃什么的时候,选它就对了!

鲜彩香橙鸡肉沙拉

若是为了瘦身只吃沙拉真的太空虚,然而这款鲜彩鸡肉面沙拉当中除了不可少的生菜,还有鸡胸肉与冷面,以及增添口感与风味的新鲜甜橙。一份仅253大卡,吃起来味道超丰富又不无聊!

泰式咖哩骰子鸡肉沙拉

这款沙拉在Dcard上被网友大推「超好吃!」以泰式红咖哩酱配上嫩鸡肉,里面还有Q弹的螺旋面,带点辛辣感,吃起来超够味!

大成享点子 嫩鸡

减肥瘦身最好的饮食伙伴就是能补充大量蛋白质,又不担心油脂过量的鸡胸肉。现在便利商店架上就买得到直接加热就可食用的熟食鸡胸,不仅如此还有很多调味选择。大成所推出的鸡胸系列出了基本款的迷迭香、法式舒肥,也有够味的四川香麻等选择,每天吃一款,怎么吃都不腻!

吃光光 香辣蛋白丁

不爱吃蛋黄的蛋白控一定要吃看看,选用大武山的好蛋,再以秘传卤汁调味,一整包吃完也只有28大卡,当作消夜也不担心胖起来!

桂格 经典豆浆燕麦

没有额外加糖,以豆浆的浓醇配上燕麦的颗粒香,口感与味道一次到位,就算不吃东西只喝它也能达到饱足感,蛋白质一次补足!

马偕医院 义大利蔬菜肉酱/红酒牛肉

由马偕医院研发设计调理包,以健康低脂为诉求,添加比起其他调理包更多的蔬菜,减少脂肪与热量,口感独特,吃起来健康又安心。

营养谷物

由馆长推出的营养谷物霸,除了健身族热爱,很多女孩们也非常喜欢。这款仅有87大卡,里面包含谷物、红心甘𫉄、紫心甘𫉄、杏仁、蔓越莓干等,口感与味道都比以往吃过的营养棒还让人惊艳喔!

Granola House小麦的家 纤脆燕麦棒

这款燕麦棒结合西方的燕麦产品和台湾人口味,保有全谷酥脆的真实感,研发出伯爵奶茶、杏仁小鱼以及海盐厚巧克力等口味,颠覆一般人对燕麦棒的想像,也很推荐泡在牛奶或者拌入霜淇淋中一起吃,不甜腻的味道吃起来超香!

7-ELEVEN贩售推荐

黑沃咖啡防弹咖啡

以知名咖啡馆「黑沃」严选的浓缩咖啡,加入冷压初榨椰子油,与7-11联名独家上市的「防弹咖啡」,一瓶只有184大卡,不但减糖还能带来饱足感。想要试试防弹咖啡的口感与滋味,可以从这瓶下手尝试看看~

葱盐鸡

由营养满满的白米、藜麦、糯小米、大麦,紫米等五谷米做成的饭团,搭配熟成鸡胸肉,不但味道鲜甜超美味,吃起来也毫不负担。一份仅194大卡,不但达到饱足也好健康!

缤纷鲜蔬烤鸡便当

就算想要瘦身,也可以吃便当!7-ELEVEN推出的「缤纷鲜蔬烤鸡便当」一盒仅约350大卡,以紫米饭为基底,配上香料烤鸡与花椰菜等鲜蔬,还有半颗溏心蛋,满足成人一天1/3蔬菜需求量,作为一餐的选择真的很不错!

花椰菜饭

最近盛行减糖饮食,也因此花椰菜饭成为饮食的热潮,这款花椰菜饭是以白饭+花椰菜各半的比例煮成,将平常吃白饭的罪恶感降到最低!搭配炒蛋、南瓜、红萝卜、花椰菜,以及主菜义式嫩鸡」,一盒仅有258大卡,吃两盒都没有问题!

花椰菜鸡肉炖汤

花椰菜、胡萝卜熬煮而成的鸡肉炖汤,加入了螺旋面与义式香草鸡胸肉,浓稠的汤底以胡椒提味,每一口都喝得到满满的料!

轻卤时蔬

将花椰菜、高丽菜、玉米笋、还有红萝卜与菇类等蔬菜卤煮得带点甜味,口感轻软,吃起来不死咸!想要为餐点增添蔬菜时,特别推荐!

明太子海鲜冷义大利面

同样是7-ELEVEN在今年所推出的减糖系列,吃起来清爽不腻!刚刚好的面量,每一口都带有明太子的香甜与辛辣,也因为这样吃起来丝毫不腻口,饱足又不负担。

韩国自然鲜青蒟蒻果冻

由韩国进口的蒟蒻果冻饮,一包最低居然仅有5大卡!里面是弹性蒟蒻,含食用纤维,能迅速提升饱足感,无论是常温、冷藏或冷冻后食用都可以,采用甜度为蔗糖的70%的赤藻糖醇,真的很适合随身携带,当作忙碌时充饥的小帮手!

日本7PREMIUM加州梅干

这款原是日本7-ELEVEN限定商品,现在台湾也买得到!富含维他命、矿物质、膳食纤维的加州梅,味道酸甜可口,口感饱满多汁不软烂!这包热量有605大卡,所以千万不能一次吃完,以营养来说,一天吃一两颗刚刚好,剩下的能以设计好的拉链袋封存。

日本7PREMIUM杏仁果枫糖核桃

以枫糖核桃搭配无调味杏仁,健康又美味,对于追求一天一份坚果的人,这款就是很好的选择,不果只有限定7-ELEVEN中南部2800间门市贩售唷!

日本7PREMIUM盐味腰果

以榨橄榄油及赤穗盐带出腰果自然甜味,不但可直接当零食,也可佐沙拉等料理~!这款也是门市限定商品,在北部2900间门市限定贩售唷!

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