穿再多手脚依旧「冷吱吱」 3穴位不用再当冰山美人

▲一到冬天,血液循环变差导致女孩手脚易冰冷。(示意图记者李佳蓉摄)记者李佳蓉/综合报导这几天气温直直落,冷风吹来常让人皮皮挫。一进入寒冷的冬天,血管收缩易导致血液循环变差,常有手脚冰冷或经痛变明显的困扰。医师提醒,气血不足的女性,可多喝姜茶加红枣温中散寒,或请中医师依照个人体质,开立四物汤或十全大补汤加减,才不会补错地方。另外,也建议起床或睡前,按摩关元穴、三阴穴阴陵泉穴,以改善肝、脾、肾经络的气血运行通畅。

衣服穿得再多,但手脚依旧「冷冰冰」该怎么办?尔雅中医诊所中医师许芳瑜提供以下三点穴位按压: 关元穴:关元穴位在身体中线上,又称丹田,从肚脐向下量四指宽的距离,即为关元穴。其有固本培养元气、强壮身体之功效。▼关元穴按压位置。(图/取自尔雅中医诊所网站,下同)

三阴交穴:其为脾、肝、肾三调经络相交汇的穴位,位置在足内踝上缘四指宽、在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,可改善气血循环、调治消化肠胃虚弱、失眠等症状

阴陵泉穴:该穴位于小腿内侧、膝下胫骨内侧的凹陷处,按摩阴陵泉穴可去除脾经的寒湿、温暖腹部,还具有水肿效用。▼三阴交穴及阴陵泉穴按压位置。

许医师建议。状况较严重的女性朋友除了食补与按摩外,还可搭配中药薰浴。由中医师调配合适药材,经由温暖的蒸气使药气透过皮肤、穴位直接进入经络、血脉活化脏腑机能。不仅能增益气血循环,还可加强除湿气、散寒气效果;另外也借由蒸气流汗将老废物质排出体外,改善水肿、手脚冰冷。自己在家也可以泡脚或泡热水澡温暖身体。