春困是湿气重？湿气重危害大，5种方法助你祛湿

很多人在春天的时候都有个感觉，那就是困，整个人都觉得很累，总觉得脚上挂上了一块石头，拖得人都不愿意动一下。

其实这沉重感就是体内有湿的表现，除了会出现疲倦春困的症状，湿气重还会导致食欲不振、腹胀、口臭、睡觉流口水、湿疹、大便粘、白带异常、关节疼痛等，严重影响到人们健康。

湿气重有什么危害？

湿气重不但让人整个人沉重没有精神，而且还会导致湿气下注，引起带下病、月经不调、阴道炎等多种妇科疾病，同时也会导致湿气入里，导致风湿关节炎，同时还会导致经络不通、脾虚、影响身体排泄功能等。

湿气重，试试这5种方法，助你祛湿

1. 多吃祛湿食物

食疗对于祛湿有着无法替代的地位，想要祛湿，平时一定要注意多吃利水祛湿的食物，如炒薏米、茯苓、赤小豆、芡实、山药、白扁豆等都是药食同源的食材，平时可以直接泡水喝，也可以煮粥或煲汤，都有着非常好的祛湿效果。

另外平时多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、绿豆等清热利尿的食物也有着很好的祛湿效果，而且还能减肥瘦身，一举多得。

2. 多运动

很多人湿气越重就越不愿意动，从而导致湿气越来越重。

其实平时多运动一下，促进血液循环，出一身汗可以将体内的湿气更好排出体外。

而且湿气重的人一般伴有脾虚，而运动还能起到健脾的功效，从而能加速湿气消散。

3. 避免湿气入侵的行为

春天湿气重除了天气潮湿的原因，与个人的一些不良行为有着非常大的关系，如淋雨、睡地板、洗头洗澡后不及时擦干、室内不注意通风导致过于潮湿、雨天经常外出、吹空调等都会增加湿气入侵的几率，从而导致湿气重。

所以平时一定要注意避免这些导致湿气入侵的行为，注意避免长时间处于潮湿的环境当中。

4. 避免不良饮食习惯

湿气除了从外界环境中入侵，饮食不当也会导致脾虚，从而导致湿气重。如平时过多吃生冷寒凉的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物、过甜的食物等都可能导致体内湿气重。

所以平时一定要注意饮食清淡，那样才能减少湿气的生成，避免湿气过重。

5. 物理排湿

促进汗液的排出是物理排湿的一个重要方法，如现在常用的泡脚、汗蒸等都是通过促进血液循环、促进汗液排出，从而达到物理排湿的效果。

但无论是汗蒸还是泡脚都要注意适可而止，因为有些人在高温环境中会出现胸闷、呼吸困难等不适，这时候一定要停止。

春天的时候春雨绵绵，空气比较潮湿，更容易导致湿气入侵，所以更加要注意祛湿，减少湿气入侵的几率，才能保证身体健康。

参考：

1. 《祛除湿寒一身轻》 科学技术文献出版社

2. 《中医学基础 新世纪第2版》 中国中医药出版社