调查揭男性更常蹲厕所！ 医示警勿超过「1时间」恐有3危害

为何男人这么爱跑厕所？马桶一坐就是这么久，对身体会不会有危害？（示意图／达志影像）

你家里面也有常常蹲厕所的男人吗？许多女人常抱怨，男人一到厕所常常就是20分钟、半小时起跳，占用浴厕，家事也不顾。为何男人这么爱跑厕所？马桶一坐就是这么久，对身体会不会有危害？

小芳的爸爸有看报习惯，但总爱边蹲马桶边看报纸，臭气熏天也无所谓，且每每霸占厕所半小时以上，家人常常得排队苦候上厕所。小芳结了婚，先生也是马桶一族，常常跑厕所，一支手机在手，一待至少也是20分钟；没想到，就读国中的儿子也常说要上大号，厕所门一关，往往也是4、50分钟起算。

小芳的生活是很多人的写照，身边就是有那么几个男性喜欢蹲厕所，让人不解，他们肚子里真有这么多东西需要排空，还是蹲厕所背后其实有其他原因？

一般来说，女性受到生理结构和生活工作习惯的影响，比男性容易有便秘困扰，照理蹲厕所的时间会比男性长。不过英国一家卫浴业者UKBathrooms的调查却显示，女性平均每周花在厕所的时间约55分钟，男性则约1小时35分钟，显然男性真的更常蹲厕所。

女人在厕所速战速决　却是男人独处享乐的空间

「多数时候，是因为男人需要独处、调整思绪和娱乐的空间。」两性暨亲子教育专家吴娟瑜从两性的大脑结构和人际关系处理能力分析，男性较常蹲厕所可能有以下因素：

• 独处空间：一般来说，男性较不善与人沟通或表达情绪，当在外碰到压力或者人际关系紧张时，需要冷静、独处，这时厕所常常就是最好的地方，门一关，这四方天地就属于他们的独立空间，不会有人来侵扰。

• 调整思绪：男人也有解压的需要，却不一定会找人倾诉，在厕所里可以宣泄、讲一些难听的脏话也不会有人听见，能尽情的纾压。

• 享受娱乐：除了阅读、看报纸，很多男性会在厕所里玩手机，在里面不会有人打扰，常常一玩就停不下来，甚至忘了自己原本来厕所的目的；也可能是用手机和人聊天或看一些比较私密的影片，不知不觉就待久了。

相较来说，女人情绪控管能力和方式较多元，会主动寻求各种资源照顾自己，例如找人倾诉、参加成长活动，不一定要在厕所里解决问题。

再者，「女生要做的事太多了，而且男人一心一用，女人是一心多用，」吴娟瑜说，屋子内的事，要喂奶、做家事、处理孩子的争吵、关心长辈等，所以女人会「见好就收」，上厕所也是「干净俐落」，上完就会赶紧出来，因为还有一家子的事在等着她，不太可能一直待在厕所里，「厕所对女人来说只是一个过程。」

长时间蹲厕所　易形成痔疮、静脉曲张、姿势性低血压

不过，有些男人可能真的有排便需求而蹲厕所，而且次数也比女性来的多。台安医院大肠直肠外科主任糠荣诚指出，如果有大肠激躁症，肠胃较敏感，只要吃一点东西就会有便意，又称口胃肠反射，会一直想要上大号。此外，男性食量大、吃的多，排便次数自然也比女性多。

但如果是正常情况，胃需要几个小时才会排空一次，小肠每几十秒、几乎一直在蠕动，大肠则15分钟才会动一下，体内食物的残余废物最后进到了直肠才会有便意进而排出。所以每排便完一次，就算感觉没上干净，大约也要10几分钟后才会有下一波便意，不太可能在马桶上一待就是好几十分钟。

因此，糠荣诚也认同多数时候男人长时间蹲厕所，更大原因是看书、玩手机、想事情，甚至抽烟。但从生理角度来看，医生并不建议有事没事就蹲厕所，如果已经上完还坐在马桶上不起来，可能对身体造成危害。

• 易形成痔疮：痔疮是因为骨盆腔受到压迫，血液流到肛门及直肠，血液郁积在周围静脉和皮下黏膜，导致肿胀不适。上厕所时，括约肌会放松、加上用力挤出粪便，这时肛门血流要回到心脏时因为遇到阻抗，便会形成像血球一般肿起来在肛门口外。腹泻的人会更明显，常见痔疮变成血栓而肿起。

• 下肢静脉曲张：长时间坐马桶，下肢血流无法回到心脏，容易导致静脉曲张。

• 姿势性低血压：马桶蹲太久或坐太久，加上用力排便、腹压增加，血液回流受阻，很可能站起来时瞬间天旋地转而晕倒，尤其容易发生在老人家。因此门诊常见病人因为厕所蹲太久，起身时撞到头的案例。

还有些人是括约肌收缩不全，排便时用错力量。糠荣诚解释，正常情况下，排便时会憋气、肚子用力、括约肌放松，才能挤出粪便；但有些人连括约肌都用力、跟着收缩，如果厕所蹲太久，甚至会半夜突然臀部抽筋、痉挛。

尊重男人享受独处时光　但蹲厕所不宜超过5分钟

糠荣诚提醒，蹲厕所最好不要超过5分钟，上完就尽快起身。有些人会觉得排便量太少，似乎没有排干净，因此反复跑厕所，但如果进食量少，自然排便量也不会多，其实不必太在意，有时起身走一走，便意就会消失，如果之后便意出现再去上厕所就好，而且通常最快也要10几分钟后才有下一波粪便需要被排出。

吴娟瑜表示，从心理层面来看，有时蹲厕所是从小的习惯，可能看着爸爸或哥哥有样学样，或者把厕所当成一个壳，躲在里头不声不响，最好没人催促，轻松又愉快，甚至有男学生告诉她，在厕所里可以照镜子、挤青春痘、修脚毛，「可以做的事很多，超乎女人想像。」

吴娟瑜认为，女人或其他家人可以适时尊重男人的需求，给予独处空间、时间，与其不耐地催促、指责，不如换个方式提醒对方，例如家里如果有小小孩，假设原本是老婆催促先生「赶快出来啦，要蹲多久啊」，可以换成小孩要爸爸陪他玩，「女人去叫，男人有压力，可能又在厕所多待10分钟，孩子叫可能还比较管用，知道要赶紧出来帮忙。」

※本文由《康健杂志》授权报导，未经同意禁止转载，点此查看原始文章