动静皆宜 明心见性　灵鹫山超人营觉知处处禅机

文／赖芃萦　编辑整理

▲超人营经由动静穿插的课程，让学员们体会专注、静心的觉知力，培育心灵的素质。（灵鹫山佛教教团提供）

吃饭、走路、游戏、坐禅……，动静之间，处处可见禅机！灵鹫山无生道场举办跨界青年第二届「超人营」3天2夜的禅修活动，46位来自不同年龄层、各行各业的学员，在精心策画的活动中，忘却酷暑的燠热，感受自我觉知的美好。

主持「超人营」的广纯法师说，举办「超人营」是为扩大吸引年轻族群的参与，让他们了解禅修不一定要坐在禅堂里面，借由寓教于乐的游戏，提升自我认识、了解团队合作的重要性。一开始，有年轻学员没手机傍身就不肯参加活动，但看到活动有趣好玩，却比其他人都投入；经由动静穿插的课程，与观察海洋潮间带的生命教育，让学员们体会专注、静心的觉知力，培育心灵的素质。

专注不动心 内观分享承担的愿心

第二届「超人营」46位学员中，20岁以下的有20位，年纪最轻的仅13岁且有4位，显见确实颇受年轻族群青睐；30岁以上的也有15位，最年长的一位是45岁。所有学员中，超过4分之3都是第一次参加禅修活动，也有4位参加过超人营，今年再次兴致勃勃地报名参与。

3天的课程中，「吃饭禅」每餐都会让学员了解该餐食物的生长、烹饪过程，以感恩的心细嚼慢咽，同时体会「困来眠、饥来食」，嘴巴吃饭时，心也在吃饭，凡事若能单纯觉知当下，不但健康，更能减少犯错；「煮饭禅」透过整理、烹调食材，提升学员们的自理能力，不再只是茶来伸手、饭来张口；每堂课及每餐用餐前，以颂钵的颤音让学员们静下心来；托水钵及走路的行禅、大步快走的跑香、身体律动的舞蹈，开启学员对身体的觉知。

第2天的投壶游戏及潮间带生态观察，最受学员们的喜欢。投壶是古代文人雅士的社交活动，必须静心、专心，以灵活摆动手腕的巧力，才能将箭投入壶中。学员们在分组竞赛时发挥团队合作，有人投壶、有人帮忙捡箭，其他人奋力加油，过程中不断互相交换诀窍、心得，一有人投进就高声欢呼分享喜悦，将觉知化为游戏带到最高潮。

观察潮间带生态 觉知地球永续重要性

所有学员「下海」观察潮间带生态，无惧30几度的艳阳高照，学员们齐聚贡寮海边，津津有味地听着黑熊老师诙谐地讲解沙蟹、石蚵、藤壶、阳隧足等潮间带生物的生态，接着下水倾听海洋的声音，想像自己是海洋生物，用生物的角度、万物平等的心来观察世界，觉知生态保育的重要性。

已念过国内外4所不同大学科系大一课程的郭泳沛，一直还找不到自己的方向，这次参加活动学习静心、打坐，让自己的心沈淀下来，也学会改变心境的方法。扎着小马尾的尤彦宏，是位还在念大三的阳光大男孩，经常睡眠不足、吃饭总是狼吞虎咽，功课与生活压力都很大，情绪也因此大受影响，来到这里学会内观，让自己面对外界负面情绪时，尽量不为所动。

参加过初级禅修的花昕妤爱上了无生道场，因为台湾很少有像这里「陆、海、空」一色的地方，令人心旷神怡。她学到王阳明的冥想方法就是「不动心」，训练专注力，也从达摩大师的训示领悟：「了解自己才是真正的功德！」来自香港的赵灏贤，目前是嘉义中正大学的大四学生，对禅修有兴趣，喜欢森林禅与森林融为一体的感觉，也学到如何放松、觉知，不能只依自己的惯性过活，未来希望能来这里当义工。

▲灵鹫山禅修超人营借由寓教于乐的游戏，提升自我认识、了解团队合作的重要性。（灵鹫山佛教教团提供）

▲让学员观察潮间带生态，想像自己是海洋生物，用生物角度、万物平等的心，觉知地球永续重要性。（灵鹫山佛教教团提供）