冬天容易长橘皮　四口诀延缓老态警报！

生活中心／综合报导青春期后，约有80％～90％的女性，在手臂、胸部、臀部等部位产生橘皮组织，而且不要认为瘦子就没有这类的烦恼！光泽诊所陈姿秀医师在接受Ettoday专访时更表示，如果想KO它，就要先了解产生的原因再落实「四口诀」，就能延缓老态警报！

▲陈姿秀医师表示产生橘皮有三大原因：体脂肪过高、皮肤老化、没做好防晒。（图／记者姜国辉摄）

恼人橘皮好发的五大区域：1.手臂两侧2.胸部3.肚子4.臀部下围到微笑线的区间5.大腿前侧及后侧

▲通常脂肪容易囤积的地方容易产生橘皮。（图／librestock示意图）

KO橘皮四口诀！1.定期运动：做一些肌力训练，让肌肉不要太快就不见2.均衡饮食：每日五蔬果、不要吃辛辣、过油或过甜的食品，避免快速累积脂肪3.降低体脂：就算皮肤出现老化，也会因为脂肪组织少，所以看不出有橘皮4.做好保养：定期做淋巴按摩