动一动发泄情绪？　暴怒、沮丧时狂运动...心脏会受不了

▲暴怒、备感情绪压力时应避免进行剧烈运动。（示意图／取自librestock网站）国际中心／综合报导运动有益身体健康，但却有国际研究建议，当暴怒、心情沮丧时，千万不要进行激烈运动，因为可能导致心脏承受不住！研究发现，当拥有坏情绪还拚命运动者，一小时内罹心脏病的风险为平常的3倍。

根据《卫报》报导，规律的运动不仅能纾压、拥有强健的体魄，还能预防心脏疾病，但却有个大问题存在，那就是许多人平时几乎不运动或运动量太少。然而在错误的「时机点」操之过急，就会造成伤害。该项研究由加拿大麦可马斯特大学的史密斯（Andrew Smyth）教授所主导，受测者为12461名初次心脏病发作之患者，其来自52个国家、平均年龄为58岁，共有3/4为男性。结果显示，当人们气愤、心情沮丧时，在1小时内出现心脏病的风险会翻倍，若心情不悦再加上大量运动，风险则会是平常的3倍！▼当人们心情不好时，若还疯狂运动，罹患心脏病的风险将提高3倍。（图／达志／示意图）

史密斯认为，暴怒、情绪压力和剧烈的运动，都会促使血压上升，增加心脏速率，其会改变血流，并减少心脏的血液供给，若动脉已产生斑块，再遇到这些诱因，血管的斑块即可能堵塞血管，而引发心脏病。

史密斯建议，民众平时应养成规律的运动习惯，若习惯以运动释放压力的民众，仍可持续进行；一旦心情差，就不要再剧烈运动，以免增加心脏的负担。而该项研究成果已经发表在美国心脏协会所出版的《Circulation》医学期刊中。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！