对血管超伤！30岁后「血压上下飙 」老年易痴呆...家中快备好血压计

▲年轻时血压控管差，老年罹患痴呆症的机率增高。（图／取自免费图库Pixabay）

文／段方琪（Kiki）

一般人30岁在做甚么？许多人这时候是没日没夜的打拚工作或是家庭生活忙碌，当到40岁时，就会发现常忘东忘西，随年龄增加时，越来越严重。一个有趣的英国研究指出，30岁这时候如果血压没控制稳定，会加速老年痴呆的发生情形。

另一个研究也显示，如果43-53岁如果血压控制不稳定，当到70岁时就容易出现小中风情形，因此这研究论点在年轻时，就应该积极治疗高血压以防止未来的大脑病变，尤其是在30-40岁的关键时期。

在台湾，如果要一个30岁的人就开始吃血压药物，这个病人的顺从度一定不佳，反复血压高高低低，对血管的伤害会更大；因此我会建议在这段时间，可家中备一台血压计，早晚监控自己血压状态，如果发现这段时间血压不稳定时，就该改变自己的生活型态，如睡眠时间加长、多运动，或是改变饮食，少摄取过咸过油的食物如盐酥鸡。

▲少摄取过咸过油的食物如盐酥鸡，避免血压、血糖飙高。（图／记者陈俊宏摄）

临床上常见到许多人头痛欲裂或是突然间昏倒后才发现自己有高血压，而且目前高血压有渐渐年轻化趋势，大多发生在40-50岁间，到发现时，要保护自己脑部已为时已晚。

除了家庭备一台血压计外，许多地方皆可以量血压，许多社区药局有血压计，现在各大卖场内的药局皆可以量血压，别以为年轻身体就不需要量血压，这英国研究已经明白指出，积极的控制高血压治疗可能会改善当今老一代人的大脑健康状况，如果不想忘东忘西，现在就该随时量血压了。

段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。

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