▲用刮痧板刮头部可以纾缓头痛。（图／和平国际提供）
文／和平健康生活团队
你常常有头昏脑胀、注意力不集中、精神疲乏的问题吗？大脑超过运转负荷、消耗过多的营养物质，或是长时间精神紧张，压力会难以排解，都会让大脑产生疲劳的反应。
刮痧可以促进头部的血液循环，是可以快速纾解头昏脑胀的好方法，刮拭头部最好的时间是每天早上或大脑疲乏时，睡前要避免刮拭，特别是神经比较衰弱和容易失眠的人。
方法 1 刮拭全头
以面刮法依头侧边、头顶、后脑的顺序刮拭全头，刮至头皮发热即可，并寻找痛点重点刮拭。
方法 2 刮拭颈椎头部的对应区
以面刮法刮拭头部于脊椎的反应区，再以双角刮法刮拭脊柱两侧膀胱经，最后以面刮法刮拭风池穴及颈部两侧的胆经。有疼痛或结节的部分要重点刮拭。
本文摘自《刮痧自疗：常见病对症图典》／ 和平健康生活团队／和平国际