过度防晒＋少运动 妙龄女脚踩空竟骨折
优活健康网实习记者骆冠蓉／综合报导民众爱漂亮重视美白，出门擦防晒是必备功课，但若过度涂抹，使得身体接触日照的时间太少，恐会埋下骨质疏松的隐患。中国有一名33岁的女主管，即使都待在办公室，平常还是全身都要擦上防晒，因为工作繁忙的关系，每天固定需要一杯咖啡提神，有次脚踩空竟骨折。
▲妙龄女踩空以为脚扭到竟骨折 原来是骨松惹祸（图／优活健康网提供）
晒太阳助合成维生素Ｄ 是保钙良方当地医师解释，像患者过度或长期涂抹防晒，会阻碍人体自身维生素D的合成，而维生素D则直接影响对钙质的吸收，再加上工作与生活多偏静态，又没有养成固定运动习惯，都容易造成骨质密度不足，也因此，原本大家以为只有老年人才会有的骨质疏松症，现在趋向年轻化。其实无论是哪个年龄层的人，一般每天至少要晒30分钟太阳，让身体足以合成维生素D，来帮助对钙质的吸收。
30岁前勤补钙 存骨本要趁早骨质疏松发病的原因还不是很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的吸收，值得注意的是，在20－40岁的时候，骨密度会达到高峰，40岁以后会慢慢下降，所以30岁以前若不及早存骨本，那么妇女停经及男性步入老年时，钙质流失后骨密度下降较快，也就更易发生骨折。
4警讯现身！当心骨松找上门骨质疏松一定要测骨密度才会发现吗？当地医师提醒，4个骨松警讯出现，请尽速到医院检查，并且透过正确饮食和规律的运动习惯，来减缓骨质流失的速度。
1）疼痛／主要集中在腰、背及胸部，因为骨松易引起腰椎和胸椎的骨折。