含糖饮每天当水喝？ 乳癌、糖尿病等6大疾病拢总来
▲含糖饮料高热量、糖分高，喝多对身体不好。（图／示意图／取自LibreStock网路）
炎炎夏日，许多民众都喜欢来杯手摇饮清凉消暑一下，或者一天会喝上好几杯来解渴，但这类含糖饮料高热量、糖分高，喝多容易造成蛀牙、肥胖，引发慢性病，同时加速老化，对身体有害处。以下整理出喝含糖饮可能导致的6大身体疾病，赶快戒掉它们吧！1. 肥胖来自美国塔夫斯大学（Tufts University）的研究显示，每100个肥胖导致死亡的病例中就有1例是由饮用含糖饮引起，研究指出，因为含糖饮高热量、糖分过多，容易导致肥胖，恐增加心血管疾病风险，也是引起许多慢性病的原因之一。
2. 性早熟美国哈佛大学医学院研究指出，含糖饮热量高，不只引发儿童肥胖问题，更容易刺激雌激素增加，造成女孩性早熟，让初经提早报到。身体长期被女性荷尔蒙刺激，容易增加乳癌与子宫内膜癌罹癌风险，因此不可太常食用含糖饮或高热量食物。
3. 糖尿病、失明英国剑桥大学研究发现，经常喝含糖饮的民众，罹患第2型糖尿病机率较高；哈佛公共卫生学院网站上研究显示，常喝含糖饮的人，得糖尿病风险多26％。国内医师也指出，如果本身为糖尿病患者，却每天都喝含糖饮也可能引起视网膜病变、黄斑部病变，甚至失明。
4. 乳癌英国《每日邮报》报导，来自加拿大魁北克拉瓦尔大学的研究显示，每周喝3杯以上、每杯约355毫升含糖饮料的女性，乳房组织密度会增加，提高细胞癌变风险，增加罹患乳癌机会。5. 肾结石美国肾脏医学会（American Society of Nephrology）临床期刊研究报告指出，一般坊间含糖饮料大多以添加高果糖糖浆来提升甜度，研究发现，如果每天一杯高糖分饮料，会提升受试者23%罹患肾结石的机率。
6. 骨质疏松研究显示，身体摄取过多糖份，容易让体内的钙质流失，影响到骨质密度，会增加蛀牙的危险，更会影响到骨质疏松症的严重程度。