喝水挑战！他每天狂灌4公升「连续1月」 10天身体出现梦幻变化
▲大家都知道喝水有益健康，若强迫自己每天大量喝水，身体会有怎么样的改变呢？（图／翻摄微信公众号）
现代人每天能轻松取得各式饮品，口腹之欲得以轻易满足，不论是咖啡、汽水或手摇饮料，不过在心情愉悦过后，还是得正视身体健康。国外有位网站编辑，决定用自己身体做实验，挑战「连续30天每天喝一加仑（约3.78公升）水」，想要看看每天摄取庞大饮水，会对身体带来什么改变？
国外网站《Thrillist》编辑富尔顿（WIL FULTON）尝试了30天的喝水挑战，每天把过程和心得记录下来PO上网，让无数网友明白喝水的重要性。他打趣的说，在开始之前心中有些期待，例如想像皮肤变更好、精力更充沛、性能力更强，但没想到后来发生的事，「出乎我的意料」。
第1天，挑战和新生活正式开始，他坦白的说对1 加仑没什么概念，只知道约等于7瓶550毫升矿泉水。为了方便计算，他随身携带超大瓶的「水壶」，正好可以装1加仑的水，从早到晚就是一杯、一杯不断的喝，感受着清水冲洗肾脏，活在世上这么多年，「膀胱从没这么紧、也从没尿尿这么多次。」因为要喝的水实在太多了，直到晚上11点30分才完全搞定。
▲富尔顿打趣表示，每天提这么重的「水壶」，身体强壮不少。（图／翻摄微信公众号）
到了第5天，富尔顿说感觉自己整天都在喝水，也开始喜欢上这件事，而且食物吃的少了，因为肚子总是饱的。不过，他几乎每20分钟就要跑厕所一趟，整个办公室的同事还以为他嗑药，或是身体出了问题。
「我变帅了」？到了第10天，他注意到自己的身体开始发生变化，感觉自己变帅了一点，以前早晨起来他要喝杯咖啡才能清醒，现在就算不喝一样精神饱满，而且比往常更加有精力。他说，虽然可能只是「安慰剂效应」，但觉得自己焕发出迷人的光泽，不过喝1加仑的水并没有比较轻松。
第15天时，富尔顿确认自己更有活力，不用和过去一样喝2、3杯咖啡提神，傍晚跑步时感觉速度更快，晚上睡觉时更加安稳，这时他已经习惯大量喝水，没喝时会空前的渴，推测身体已经适应这样的状态，已经回不去以前的生活了。第20天，身边朋友都说他更快乐、肤质更好了，虽然一样频繁上厕所，但感觉充满活力，完全不觉得喝1加仑水是挑战，已经完全适应。
最后第30天，他还是不断上厕所、依然感觉口渴，但身体状况很棒，好像变了一个人。他说，虽然一天灌下1加仑的水可能有些过量，这个挑战也纯粹是个人体验，没有任何科学证据，不一定适合所有人，但要记得定时喝水，加上这个月来他因为狂喝水少吃了很多东西，「算是一种超级有效的减肥作弊方法」！
▼看完了富尔顿的挑战纪录，别忘了多喝水！（图／翻摄微信公众号）