喝無糖就沒事？醫破解手搖飲3迷思 「喝這種奶茶=喝油」恐致心臟病

医师说明即使点「无糖」饮料也可能有隐藏热量。示意图／ingimage

夏天到了，轻薄的衣服遮不住身上的肉肉，不少人开始减肥，台湾又是手摇饮料的天堂，忍不住诱惑的人多会选择无糖饮品，但医师说明，即使是无糖，也有隐形热量陷阱。

小宙医学诊所吴榛槿医师曾发布影片指出「手摇3迷思」，点破「无糖」饮料隐藏的热量陷阱：

1. 点无糖茶但有加料

椰果、珍珠、芋圆等配料皆是用糖去熬煮而成，含有很高的的热量和糖分。

2. 无糖奶茶

奶茶中的奶精粉并非真正的奶制品，而是氢化植物油，喝下去等于在喝油，而且含有反式脂肪，在体内基本上不会代谢。

3. 奶精换鲜奶

鲜奶茶含有乳糖、蛋白质与脂肪，两杯鲜奶茶的热量几乎等于一份鸡腿便当，喝多还是会胖，但比奶精奶茶好一些。

吴医师也提供减脂手摇饮4不建议：一周不喝超过两次、喝饮料前不空腹、喝纯茶不加糖、奶、料，以及不要晚上喝，并建议可以自己泡国宝茶、红、绿茶等无糖茶，想要有咀嚼感的话也可以自己添加奇亚籽、无糖爱玉、仙草等满足口感。

吴医师在近期的影片中也分享曾遇过的病例：一位40多岁的职业妇女上班必点珍奶，几个月后除了暴肥5公斤，贺尔蒙也全部乱掉，月经经期不定时，经前也开始头痛、拉肚子、情绪不稳，甚至被验出高血压、高血脂，被医生警告会有心脏病风险。经过手摇饮减量控制后，上述的不适症状都消失了，血压也降回正常数值。

《元气网》也曾报导，茶具有去油解腻、促进新陈代谢、帮助消化的效果，根据2022年台湾高血压治疗指引，绿茶和红茶还有降低血压的效果。但民众可能会因为喝了无糖茶而有「代偿效应」，反而吃下更多零食，导致摄取更多热量。