黄子佼酒后自伤 精神科医师这样看
精神科医师表示,自伤是刻意的伤害自己的身体,用来处理所遇到的压力、痛苦与内在的冲突。(示意图/ Shutterstock )
艺人黄子佼今(19)日被爆出强吻、诱拍裸照等性骚扰风波,好男人形象一夕间崩毁,脸书删掉道歉影片,且无预警关闭,并传出身体多处割伤送医。精神科医师表示,自伤是刻意的伤害自己的身体,用来处理所遇到的压力、痛苦与内在的冲突。
精神科医师李政洋在其网站表示,自伤是刻意的伤害自己的身体,用来处理所遇到的压力、痛苦与内在的冲突,可将之视为一种替代行为,以对应让人难以承受的情况。此时,人可让自己仿佛是局外人般,在观看别人伤害自己的经验,可能是人内在的其他部分(例如人格),为了舒缓内在冲突升高的压力,而采用的方法。
至于如何走出此类困境,他表示,可尝试使用反思的技巧,例如观察自身情绪、想法,来了解想要自伤的过程中,什么情况下最可能会伤害自己、什么情况下最可能会停止自残。
他建议,若是因为创伤经验重现,让人想要伤害自己,则需要建立稳步技巧,让注意力回到此时此刻,让自己重新感受到创伤发生在过去,现在自己所在的地方是安全的。最后,他建议,人面对巨大压力时,要试着每天练习放松、稳步技巧,观照自己,勿因一时冲动而做下错误决定。
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