iBEAUTY／碧昂丝都爱！「柠檬水」的六大惊人功效
图、文／iBEAUTY 爱漂亮
喝柠檬水成了现在很夯的一种调理身体、养颜美容方法，朋友到餐厅聚会时，总会看到餐厅提供的饮用水当中，泡着一片柠檬。许多艺人、部落客也曾公开表示利用柠檬水来维持身材，柠檬水中到底有什么神奇的疗效？要怎么喝才是正确的呢？
柠檬中有何营养物质？
柠檬当中富有丰富的柠檬酸，果实汁多肉脆，是夏季饮品中时常添加的物质。具有强碱性的柠檬，被认为是很好的治病良药，其营养物质中，百分之八十八都是维生素C，因此，柠檬有止咳化痰、强脾健胃、促进血液循环等功效，因为香气迷人，也会被拿来作为除臭芳香剂使用。
柠檬水的六大惊人功效
1.杀菌促进伤口愈合：柠檬中含有丰富的有机酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用。研究显示，酸度极强的柠檬汁液，能在15分钟内把贝壳中所有细菌杀死，其杀菌作用可见一斑。此外，柠檬的抗坏血酸含量大，能使伤口快速愈合，对骨骼、软骨及结缔组织十分有益。
2.增强脑力：美国研究报告指出，维他命C和E的摄取量达到标准时，有助于强化记忆力、活化脑力、提高思考灵活度。还有个有趣的说法，大家能实验看看，在手帕上滴上几滴柠檬汁液，在需要大量记忆时闻一闻，回忆所背的东西时，闻一闻柠檬汁液的味道，大脑就会将味道和需要记忆的资讯连结再一起。
3.消除便秘和减肥：刚起床时，正是胃部最敏感的时候，富有丰富维他命C的柠檬，能够促进排便，早上空腹饮用柠檬水，可解决便秘的问题。柠檬水还会冲淡想吃东西的欲望，能有效的抑制食欲，因此，喝柠檬水能够达到排便和减肥的功效。
4.养颜美容：柠檬是女性养颜美容的圣果，当中的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C。柠檬汁液能够消除斑点，使皮肤洁白无瑕，还能预防色素沉淀、改善皱纹。用柠檬汁液来按摩指甲，还有使指甲更加坚固健康的作用。
5.提高精神、激发活力：当身体与精神压力太大时，体内会先消耗维他命C，因此吃柠檬能提高精神。柠檬精华油也能够激发活力，在日本的一些公司，会将柠檬精华油滴入按摩精油当中，按摩来激发员工的上班活力，让整个上午都容光焕发、精神奕奕。
6.预防经济舱症候群经济舱症候群是指搭乘长途飞机的旅客，因长时间维持同一姿势，而经济舱又不够宽敞，发生静脉栓塞的问题。日本科学家发现，在搭飞机前让长途飞行的旅客，喝下一大杯柠檬水，旅客的血液循环比喝之前，快了百分之十九，由此可知，柠檬汁液能够预防经济舱症候群。
要怎么正确的喝柠檬水？
要正确的喝柠檬水有几个小撇步，第一种方法是自制柠檬水时，可以将柠檬带皮切片，泡在约800c.c的水当中饮用，因为柠檬皮中也有营养成分，其淡淡的苦味和酸味配合，夏天时饮用更解渴。第二种方法可以先将柠檬榨成汁，放进冷冻库中制成冰块，再加入水中就能喝了。第三种可将柠檬切片加入蜂蜜及凉开水完全淹没，在密闭容器中泡制两到三天就能食用了。
每天饮用柠檬水，对身体有许多意想不到的好处，但有些重点应该要注意，柠檬水并非越浓越好，过浓的柠檬水容易伤胃，喝完柠檬水后可以漱个口，避免柠檬汁液侵蚀牙齿。许多人以为柠檬不能泡热水，但其实柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，营养物质不会那么容易流失。注意上述几个事项，就能在饮用柠檬水时让自己变得更健康、更美丽。
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