iBEAUTY／绿茶＋柠檬消除脂肪？想不到的组合更胜单吃

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

其实很多人都知道很多不同种类的天然健康食物，但是大部分的人都是将它们单吃，很少人会知道，如果将这些天然健康食物搭配在一起，食疗效果反而会比原先单吃要来得显著！俩俩加在一起，会有着意想不到的健康力量，到底哪些食物搭配在一起，食疗效果会加倍呢?

1.绿茶＋柠檬可消除脂肪市面上的手摇店贩卖许多「翡翠绿茶」，其中主要成分就是绿茶加上柠檬。绿茶本身含有儿茶素，能够抗氧化，这种抗氧化的物质能够燃烧脂肪，搭配上柠檬原汁后，效果会更显著，柠檬本身含有丰富的维生素C，还能增加皮肤的明亮度。但市售的翡翠绿茶，通常会添加许多的糖分，喝多了反而会增加脂肪，所以一定要减少糖份的量。

2.花椰菜＋芥末酱是抗癌圣品一般人都知道，花椰菜具有高度抗氧化的食疗效果，曾有研究指出，如果将深绿色花椰菜搭配上芥末酱，黄色或绿色芥末酱皆可，抗癌效果是原先单吃深绿色花椰菜的1倍！花椰菜中含有萝卜黄素，芥末中含有黑芥子酶，黑芥子酶能够让花椰菜中的萝卜黄素被释放出来，达到更好的抗癌效果。

3.草莓＋全麦吐司能补充元气一般人最熟悉的果酱加吐司，竟然也能提升效果？全麦吐司中含有铁质，能提升活力，减少身体的疲劳感，营养学家研究指出，草莓中的维他命C可将全麦土司中的铁质转换成一个可溶性的物质，让身体更好吸收，可减缓因铁质摄取量不足而导致头晕、贫血等现象。

每个天然的食物，其实都含有不同的健康元素，单一吃的时候就已经可以吸收到食物本身的营养，以上三个组合是俩俩搭配过后，效果更为显著的食物。虽然说这些食物组合在一起营养素更丰富，但若是自己要尝试搭配食物时，也要注意每个食物的成分，才不会没了营养，反而让身体变得更糟糕啰！【延伸阅读】体温也跟癌症有关系？　心情影响体温「怒发冲冠、心寒」是真的　酸性体质＝癌症体质！　从日常饮食就可以看出会不会得癌症水果界营养5霸王！　养颜美容、抗氧化、防癌通通有解