I人最适的纾压3选择！「这项」孙艺珍、周子瑜都在做

▲香氛可借由薰香、按摩、泡澡等途径，让I人独自排解压力的最简单方式 。（图／翻摄自IG@NAMUA、记者王威智摄）

记者王威智／综合报导

MBTI（Myers – Briggs Type Indicator）是一种近年来在全球广受欢迎的性格测试，也被称为「迈尔斯-布里格斯性格分类法」。其中「I型人格」的朋友们，你们是否也经常专注于自己的内心世界，并从独处中恢复精力呢？这种内向的性格与「E型人格」的外向性格有着天壤之别，而这两种人格的「充电方式」。I人更关注自己的内心、喜欢独处恢复精力。现代人每天都有各种不同的压力，盘点3种最适合I人的舒压选择。

香氛：香氛是一种神奇的存在，看似无形无质，但却能影响人的行为、记忆、学习，甚至情绪。在市面上有许多芳香纾压课程可供选择，或者你也可以自行挑选精油、香氛品牌，甚至参加DIY调香教室，打造专属于自己的香氛。借由薰香、按摩、泡澡等途径，都能让你在回家后享受到一段放松的Me Time。

▲AI机器人透过视觉演算法与辨识技术，能精准识别不同人体轮廓，生成最舒适有效的纾压。（资料照片／记者谢盛帆摄）

AI按摩：面对各种不同的压力，肩颈酸痛更是现代人的通病，因此「按摩」成为许多人放松的首选。喜欢靠自己独处恢复精力的I人，觉得坐按摩椅千篇一律，但找师父按摩又怕他一直找你聊天吗？现在有最先进的按摩科技已经导入台湾美容产业！够过AI扫瞄精准判断肌肉纹理、骨骼，仿生机械臂让你在放松的同时也能享受独处的时光。

▲婵柔运动以温和、简单的动作来放松全身，「MOVE＋」个人教室能满足I人想独处的放松环境 。（图／记者王威智摄）

婵柔：孙艺珍、周子瑜、Lady Gaga都在练的「婵柔」，近年来在娱乐圈中非常流行，台湾模特儿、艺人也跟风。这种运动以温和、简单的动作来放松全身，对于想要培养运动习惯的上班族来说，是一个非常好的选择。而对于I型人格的朋友来说，婵柔更是一种理想的运动方式，因为它不像传统的健身房团体课程，而是一种私人、隐密的纾压运动方式。