及早改变生活方式 守护脑血管

这虽是寓言，却很多人天天都在做。尤其对于健康，多少人遗恨终生都源于得过且过。如今，越来越多的人患慢性非传染性疾病。在此类疾病中，心血管病、脑中风、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病等5大疾病导致的死亡率最高、疾病负担最大，但这是可改变、可控制的。关键还是要真正重视健康，改变生活方式，防患于未然。

动脉硬化、脑中风常起源在童年，植根在青年，发展在中年，发病在老年。在这个缓慢过程中，在任何一阶段开始预防，都可以比疾病早一步保护心脑血管。

值得注意的是，男性30岁至40岁、女性40岁至50岁是最危险的时期，因为男性患动脉硬化的高发期比女性平均早10年左右。

预防脑中风需注意：1.注意控制高血压、积极防治糖尿病；2.戒烟、限酒；3.清淡饮食；4.适度锻炼身体；5.保持心情愉快、平和；6.每天饮水要充足；7.老年人应防止便秘；8.定期进行健康体检，发现问题及早治疗。（作者为北京市中医医院医师）