江坤俊爆不伦！心理师揭「好老公也会偷吃」13大真相
▲爱家名医江坤俊被爆约会护理师，好老公人设全毁。（图／翻摄自江坤俊FB）
文／心理师林萃芬
根据媒体报导，爱家名医因与护理师的不正当关系而陷入丑闻。太太对此发表了正式声明，表示家庭关系一切正常，老公仍然每天回家。你是否曾想过，外遇背后隐藏的心理动机和误解是什么？专业咨商心理师林萃芬在其著作《从外遇洞察人心：疗愈创伤与重建信任》中指出，外遇现象并非仅仅是表面的背叛，往往涉及深层的心理动机和错误的认知。从性关系的和谐是否能预防外遇，到穿着和外貌是否会影响忠诚度，这些都是值得探讨的议题。
林萃芬认为，情感的纠结和复杂的心理往往是外遇行为的根源。那么，究竟是什么让一个人走上外遇的道路？事实与普遍的认知可能有很大不同。以下是一些常见的外遇迷思：
迷思一、对婚姻有责任感的人，就不会外遇吗？
有责任感的人不会外遇？咨商的过程中碰过太多在家人眼中是「好伴侣、好爸爸」的人，依然可能会有外遇，会引发外遇，有时候跟当时心理的转折有关，不少肩负太多责任、自我要求很高的人，往往会不自觉承受过多压力，这个时候就可能会渴望拥有一个轻松自在的空间，让自己喘口气。
迷思二、和谐的性关系是否真能避免婚外情的发生？
如果伴侣间的性关系不好，就会导致外遇和婚姻不幸福。事实是，很多发生外遇的伴侣性关系都还蛮协调的，感情也非常融洽恩爱，也因此，伴侣关系越好，发现外遇的冲击就越大。
迷思三、婚姻真的不需要强调性生活吗？
性爱与婚姻关系，没有多大关联，老夫老妻都是这样的。这个观念是一个很大的迷思，事实是，婚姻中的「性关系」与婚姻的「满意度」是有显著相关的，对男性尤其重要，婚姻幸福的先决条件是「性生活满足」，与「婚姻品质」的满意度是互相关联的，所以，还是要用心经营性生活。
▲许多男性习惯以性关系化解冲突，但伴侣往往需要的是被照顾情绪与感受。（示意图／ETtoday资料照）
迷思四、性关系能解决婚姻中的冲突吗？
性爱可以产生亲密感，事实是，性爱可以制造身体的亲近感，却不能拉近心理的亲密感，感受良好对女性特别重要，不少丈夫习惯透过性关系来化解冲突，但另一半往往不领情，还是要了解、照顾伴侣的情绪与感受。
迷思五、幸福的婚姻是否真的能完全解决性问题？
婚姻幸福就不会有性困扰，事实是，工作压力与子女教养，都会引发性困扰，重要的是，互相关心彼此的身心状况。
迷思六、性爱的频率，能真实反映一段关系的和谐与幸福程度吗？
性爱频率的多寡，会显示出彼此关系是否协调、幸福。事实是，性爱频率会受到情绪状态以及身体疲劳程度的影响，譬如，孩子哭闹让人心神不宁，或是照顾孩子花费太多精神，已经无心无力经营性爱关系，因此，不能单凭性爱频率多寡，作为「感情幸福指标」的唯一参考。
迷思七、「文科男」是否比「理科男」更容易有外遇？
刻板印象经常将「文科男」描绘为感性且开放，相对地，「理科男」则被认为是理性且内敛。根据这些标签，有些人会认为「文科男」较可能有外遇，相反地，「理科男」则不太可能这么做。但实际上，在科学园区工作的人们都知道，这种说法实际上是一个大迷思。
▼文科男和理科男谁容易外遇，你身边也有血淋淋的例子吗？（示意图／Pakutaso）
迷思八、恋爱时的忠诚，能否预示婚后无外遇的生活？
谈恋爱的时候不会劈腿，结婚后比较不会外遇，事实是，很多坚信自己不可能会外遇的伴侣，都有可能因为某些特殊状况而感情出轨。
迷思九、伴侣的穿着打扮，能预测他们是否会有外遇吗？
注重穿着的伴侣比较会有外遇，邋遢不修边幅的伴侣比较不会有外遇。事实是，不注重外表的伴侣可能会因为其他因素而感情出轨，像是跟第三者天天相处，或是第三者很会照顾人，都有可能会开展一段婚外情。
迷思十、那些反对婚外情的人，真的不会外遇吗？
讨厌家人外遇，不认同婚外情的人，比较不会发生外遇。事实是，不少外遇者都会感到懊恼与自责，自己做了「自己最讨厌的行为」。
迷思十一、老实且生活简单的人，真的较少发生外遇吗？
个性老实、生活简单的人，比较不会有外遇，事实是，很多受伤者都觉得自己被伴侣的表象所欺骗，从来没有想过伴侣会背叛自己，也因此很难接受事实。
迷思十二、出轨，仅仅是为了性关系吗？
很多人认为伴侣会外遇是因为对伴侣「心理疲劳」，新的对象可以带来新鲜感，引发高度激情，感情出轨就是为了性关系，事实是，也有一些外遇状况仅止于聊天、吃饭，彼此陪伴，还有的第三者是为了获得关注，拒绝发生性关系。
迷思十三、若提前防范，外遇真的不会发生吗？
如果早点注意、早点预防，就不会发生外遇，事实是，很多伴侣都自认很小心防范，也相信伴侣不敢外遇，最后还是发现伴侣有外遇。
从上述的「外遇迷思」中，我们可以看出外遇不是单纯的线性现象，而是一个多面向、多因素交织的复杂行为。外遇背后通常隐藏着各式各样的动机，范围从寻求情感连结和确认，到逃避现实压力或寻找自我实现的途径。林萃芬指出，这些动机的多样性提醒我们，在处理外遇问题时，不能一概而论，更不能仅将责任归咎于个人或魅力不足。相反，我们应深入探索更根本的原因，透过自我反思及夫妻间的开放沟通，共同寻求解决办法。此外，重要的是要认识到，面对外遇不应自我责备或沉溺于绝望。相反，这可以是转机的开始，机会在于自我照顾，重建自我价值感，并在可能的情况下，与伴侣一同探索关系的新可能。
本文摘自：《从外遇洞察人心：疗愈创伤与重建信任》／林萃芬／时报出版