戒烟铁三角定律 帮助成功戒除烟瘾
根据波仕特线上市调进行之「2012年国人戒烟行为调查」，发现将近70%的受访者曾经尝试戒烟2次以上，均锻羽而归；最常被使用的戒烟方式则是「个人意志力」，61%的受访者都曾经苦撑意志力，想要一举成功。有高达81.3%认为亲友的鼓励与支持能助于戒烟成功；但却有近六成常被亲友泼冷水，认为不可能戒烟成功！中山医学大学附设医院家医科主任颜启华医师建议戒烟应采铁三角定律–【争取亲友支持、寻求专业医疗协助以及选择适当药物】，让戒烟一次就成功!
▼戒烟铁三角定律 助成功戒除烟瘾(图／健康医疗网提供)这项针对全国总计395位35岁以上有吸烟且曾经尝试戒烟失败者的调查也发现：自行决定戒烟方式者高达84.8%；曾经寻求医疗协助的受访者仅有5.1%，其主要原因是觉得去医院诊所太麻烦(70.4%)。颜启华医师表示，长期吸烟是慢性成瘾性疾病，对尼古丁的生理性及心理性产生依赖，戒烟不只要戒习惯，更重要的是要戒掉对尼古丁成瘾的程度。单靠自我意志力，戒烟的决心很容易在过程中受到环境、生活的影响而动摇；况且，体内长久存在的高浓度尼古丁瞬间消失，生理上将难以适应，就会出现精神不济、注意力无法集中、心悸或发抖等戒断症状，形成戒烟的障碍，导致近九成的人会失败。一般戒烟者常自行使用的尼古丁替代疗法（如口嚼锭、贴片等）无法解决对尼古丁成瘾的问题、完全解除烟瘾，因此失败率高。此外，尼古丁替代疗法的禁忌症较多，尤其特别需要戒烟的心血管疾病患者等就不适合使用；若使用贴片期间抽烟，还可能造成尼古丁过量。戒烟是辛苦的长期抗战，戒烟者要自我下定决心之外，颜医师强调在戒烟过程中切勿单打独斗，建议寻求专业的医疗协助及选择适当戒烟药物之外，争取亲友的正面支持更有推波助澜的效果。卫生署国民健康局也推动二代戒烟计划，帮助瘾君子摆脱烟瘾的纠缠。借由这项三角定律，成功戒烟的林爸爸表示，过去曾使用尼古丁替代药物、也尝试单靠自己的意志力去戒烟，但总是受不了朋友、同事的诱惑。透过卫生署国民健康局二代戒烟计划与家人的支持，寻求专业医疗团队协助下，配合定期回诊，并遵循使用医师开立的口服戒烟药物，掌握了戒烟成功三要素，顺利脱离廿年烟不离手的「香烟控」生活，也让让孩子愿意主动投入他的怀抱，拉近曾经失衡的亲子关系。林爸爸表示：「对戒烟的人而言，往往这时候家人或女儿只要给予一个大大的拥抱或一句话！永远是戒烟者最大的支持动力。」颜医师提醒，国健局推出的第二代戒烟治疗计划，民众只需自付最高部分负担两百块的药费。透过医疗专业人员的咨询服务与药物治疗，戒烟比想像中更简单；借由医师全程的协助，除了对成效具有加持作用，并且透过定期回诊，医师可确保戒烟者的用药状况，戒烟过程的不适，也可以在医师的卫教处置下得以改善，建议欲戒烟者可以善加利用，以摆脱尼古丁控制。
健康医疗网提醒您：吸烟有害健康！
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