今天下午入「大雪」4生肖注意...養精調食「慎房事」

今天下午进入大雪节气，命理师杨登嵙提醒此节气的民俗养生诀窍。图／本报资料照

今天下午5时34分进入「大雪」节气，依照中华传统习俗，属于「进补」的时节，不过命理师杨登嵙提醒，此节气进补不是只是吃些营养食品即可，也要调养精神、管理饮食，甚至「房事」都要谨慎，不要纵欲过渡，以在此节气达到强身健体的目的，而此节气有鼠、牛、龙、猴等4生肖，要注意饮食卫生与心血管疾病。

命理师杨登嵙说，所谓「大雪」，古人有云「大者，盛也，至此而雪盛也」，亦即进入此节气后，北方会下起大雪、范围很广，万物潜藏，人也要顺应自然的规律，去做相关的养生保养，此节气以「藏」字为要，从中医角度，得从「养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒冷」多个角度进行，才能达到强身健体的目的。

杨登嵙说，养精神的意思是此节气要保持心情稳定、平和，远离忧郁，而调饮食与慎房事有关，房事与男性肾脏功能有关，若在此节气忘情纵欲，恐会招来耗损，不利身体健康与养身保健的宗旨，「阴阳应象大论」提到在冬天「在藏为肾，在色为黑」，冬天养肾正是时候，以黑色食物养肾，符合阴阳五行养生论，包括黑豆、黑刺参、何首乌、黑芝麻、香菇等等，都是不错的养生食物。

杨登嵙说，大雪节气要注意的生肖有鼠、牛、龙、猴，除了饮食卫生外，也要戒吃生冷、油炸食物，避免病从口入，另外必须尽量多休息，多做适量运动以放松身心，也特别留意心脏血液循环系统方面的毛病，稍有不适便要去医院做一下全面检查。

他说，中医养生强调作息有律、起居有常，养生非常重视形体和精神的调养，认为「眠食二者，为养生之要务」，良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有「养阴培元」之效。为适应「冬藏」，此时应适当增加睡眠时间，忌熬夜，提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。