金鐘59／任容萱辣露美腿奪金鐘紅毯5美 8周減重計畫曝光

任容萱夺下第59届金钟奖红毯前5美。记者沈昱嘉／摄影

艺人任容萱以「山里来了熊孩子」，入围第59届金钟奖益智及实境节目主持人奖，更是夺下红毯前5美，她透露在30岁后，体重1年增加1公斤，经荷尔蒙检测才发现，胰岛素阻抗异常偏高、甲状腺功能异常及环境荷尔蒙数值偏高，但她靠着4大秘诀，完成8周减重计划，以一袭黑色合身高订开岔礼服现身红毯，大秀修长美腿。

2009年的戏剧「终极三国」，不只是许多观众的童年回忆，任容萱也以貂蝉一角，为自己留下代表作，她透露过去依赖「少吃多动」的减重方式，但30岁后成效逐渐迟缓，体重反而1年增加1公斤，尤其下半身脂肪囤积，更是长期让她的服装选择受限，接受荷尔蒙检测才发现，有胰岛素阻抗异常偏高、甲状腺功能异常及环境荷尔蒙数值偏高等问题。

家医科医师邓雯心指出，女性减重卡关多与荷尔蒙密切相关，而任容萱检测结果显示三大荷尔蒙失调，除了体脂难降，也间接导致雌激素不平衡，进而影响下半身体态，透过专业的检测与分析，再结合饮食调整等4大秘诀，从内而外提升代谢，成功健康瘦身。

秘诀1：饮食顺序调整与控糖策略

任容萱过去一直认为，减肥就要少吃，并且远离所有甜食，甚至曾在甜甜圈店「望梅止渴」，邓雯心说，调整饮食顺序，才是稳定血糖、避免糖瘾的关键，依循「水、肉、菜、饭、果」的原则，不仅能有效控制食欲，还能逐步戒掉对糖的依赖，在正确观念下，出国旅游后体重没增加，体脂反而下降。

秘诀2：营养均衡，吃对食物

任容萱对「脂肪」十分谨慎，甚至吃牛排时只敢选择最瘦的部位，但正确摄取充足的蛋白质、蔬菜与好油脂，除了能帮助提升饱足感，还可以有效减少对零食的依赖，如橄榄油、酪梨油等「好油脂」，不仅不会阻碍减重，还有助于抗发炎和提高身体代谢，「正确选择营养，远比单纯的节食或少油少盐来得重要。」

秘诀3：适当重训，塑造美迷人曲线

运动可以抗发炎，改善胰岛素阻抗，平衡荷尔蒙，且从检测结果推测，任容萱若非一直保有运动习惯，可能早在变胖前健康就会先出现问题，邓雯心指出，在减重中加入重训，有助于塑造更紧实的体态。

秘诀4：护肝点滴疗法，全面调理

在饮食的基础上，邓雯心为任萱量身订制静脉营养点滴的介入，透过提高微量元素和抗氧化物的体内浓度，帮助改善荷尔蒙问题，同时协助抗发炎并提升肝脏机能，让减重的成效更明显。