酒后喝咖啡可以解宿醉？ 网传「解宿醉方法」大解密！
▲许多人都被酒后的宿醉所困扰，网路流传的解宿醉方法有什么正确的？又有什么是错误的呢？（图／达志／示意图）
年末就是狂欢的季节，从圣诞节到跨年，当然要跟情人和亲朋好友一起办派对、夜唱、玩通宵啊！聚餐派对最少不了的就是酒类，不过气氛热闹的情况下就常常会不小心喝多，导致隔天出现严重的宿醉。国外网路媒体《Men's Health》提供广为流传的「解宿醉方法」，究竟哪些方法可以真正纾解宿醉症状？什么东西喝完酒绝对不要吃？爱喝酒的你不能不知道！
1. 水酒精是利尿剂，会使人脱水，让血液里的酒精浓度飙高，因此补充水份对缓解宿醉非常必要。
2. 运动饮料虽然酒精的利尿作用可能会使你流失一点电解质，不过并不需要立即大量补充，研究也显示运动饮料的解宿醉效果并没有比水还好，不用刻意花钱买运动饮料解酒。
3. 咖啡咖啡因因个人体质不同，可以治疗头痛，也可能造成头痛，因此缓解宿醉的效果也是因人而异。不过咖啡因也会使人脱水，如果要用咖啡缓解宿醉，一定要记得补充水份。
▲喝咖啡解宿醉头痛的效果因人而异。（图／达志／示意图）
4. 烤吐司或饼干过多酒精会导致血糖下降，喝酒隔天吃碳水化合物则可以帮助血糖回升。不过喝太多酒时，肝脏会忙于代谢酒精，血糖无法回升，就会感觉到易怒和疲累。
5. 垫肚食物喝酒「后」吃什么和能不能减缓宿醉都是其次，重要是在喝酒「前」有没有吃东西。食物能有助于减缓酒精吸收，使酒精不会那么快进入血液，你就不容易酒醉。
▲喝酒前先吃点东西垫肚子就比较不容易醉。（图／达志／示意图）
6. 维他命平常就有吃维他命习惯的人可以继续服用，不过并没有任何研究显示维他命可以治疗宿醉。
7. 运动许多人有这种迷思，多运动就可以多喝一点酒，让酒的热量被燃烧掉就好了，然而用「出汗」的方式缓解宿醉并没有什么道理，只能使你用燃烧热量的方式减轻喝酒的罪恶感。只是你要确保运动时也有补充水份，才不会因此出现脱水的症状。
▲运动出汗无法解宿醉，顶多可以借由燃烧热量，消除你喝酒时摄取过多卡路里的罪恶感。（图／达志／示意图）
8. 做爱荷兰乌特勒支大学的助理教授Joris C. Verster表示，「没有任何研究指出做爱可以缓解宿醉，不过它可能会让时间过得比较快，如果这让你快乐，就做吧！」
▲做爱做的事不能解宿醉，不过可能可以让你感到愉悦。（图／达志／示意图）
虽然上述有些方法对于解宿醉没有什么实质帮助，但至少对于身体不会造成危害，只要注意补充水分就没问题。但接下来这2种「解宿醉的谬误」会对身体造成极大伤害，大家千万不要这么做！
1. 喝更多酒这绝对是一个超极烂的主意！宿醉时喝更多酒会使你的头痛时间延长，并且可能会提高酒精依赖和酒精中毒的风险。
2. 止痛药千万不要这样吃！宿醉的头痛可能痛一痛就算了，但是和止痛药一起食用会造成肝脏极大的负担，同时要代谢酒精和药物，会造成肝脏损伤，严重时甚至可能致命，是超危险的行为！
▲酒混合药物使用事非常危险的行为，千万不要这么做！药物示意图。（图／达志／示意图）
不过预防宿醉最好的方法就是克制饮酒量，人体约在60至75分钟就可以代谢掉1杯的酒精，所以你应该尽量限制自己喝酒的量控制在1个小时1杯（12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒，或1.5盎司的烈酒），才不会让血液的酒精浓度上升太快。
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