【橘煩惱】離婚後的第一個過年，要怎麼回應八卦的親戚？

离婚是人生中的大事，想必在感情状态变动下情绪已经需要沉淀，面对外界更需要勇气。 图／freepik

离婚是人生中的大事，想必在感情状态变动下情绪已经需要沉淀，面对外界更需要勇气。乐聆心理治疗所负责人钟玉琪表示，快到了过年，或许当事人光是想像要面对众多亲戚的场景，可能就会有预期性焦虑，越想越不想过年，其实会特别询问私事的亲戚，分为不同种，可以先了解亲戚是哪种类型。

类型1 找不到话题的亲戚

钟玉琪指出，很多亲戚其实通常一年只见一次，了解到一些近况就会在过年多问一些，想要关心，可是却找不太到适宜的话题，就会直接询问。

她安慰道，如果是这种长辈，在个性上比较圆滑、有弹性的话，如果看到对方反应神情不太对，应该会打退堂鼓，只要视问题稍作回应即可，不需要太过紧张。

类型2 对婚姻理解较负面的亲戚

另外一种亲戚是比较困难应对的。钟玉琪表示，有些较早年代背景的上一代，对离婚是比较单一理解、批判性思考，认为离了婚就是性格有问题或是双方不欢而散，重视「君君，臣臣，父父，子子」的概念，结束婚姻关系是影响后半人生的生活，无法想像离开婚姻生活的恐惧，能够怎么做？因此反映在对话里。

这时，钟玉琪建议，如果和这样的长辈表达自己和前夫是好好协调后分开，为了孩子还是相处良好，也有储蓄等都有妥善安排，长辈听到个人生活应对都没问题，可能就不会再继续追问了。甚至是可以趁此机会教育分享，现在离婚法律具有「友善父母原则」，为了孩子好，父母双方均会尽量保持互动。

若感到压力 可保持距离

钟玉琪还指出，爸妈会同桌，是可以帮忙缓颊的，如果爸妈理解自己的婚姻状态，是好队友，真的很担心可以在年前与他们坦承有这样的烦恼，到时候或许爸妈会成为帮手，挡下不合宜回答的问题。

再来，钟玉琪说，对外人关心会紧张，最直接的应对就是降低压力来源的频率，保持距离，身体上保持距离外，也可以自己开启话题，关心亲戚的近况，把焦点转移到对方或是其他人身上。

如果对方真的硬要关心，可以好好表达，「现在刚刚离婚，在消化情绪中，不是很确定这些问题如何回答，先别聊了」，温和坚定地分享现在的情绪状态，不用装没事。

钟玉琪表示，过年前可以想想和亲戚间的亲疏远近，亲近的或许会问很细，远房的只是久久见一次，稍微轻松回应即可，以及大多数的亲戚是相处上比较没有问题的，还是多数是难以应对的？若很想要享受家人团圆围炉，可以给长辈机会，或许没有想像中糟，聊了之后发现情况不对，也是能透过其他圆滑的方式避开例如提早离席，减少提早害怕过年相聚的焦虑。

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