「看似永遠快樂的人，並不是沒有痛苦」喜劇之王金凱瑞陽光外表下 不知隱藏了多少創傷

黑夜与白天交替，有阳光就会有阴影，有快乐就一定会有悲伤。一个允许自己感受各种情绪的人，才是真正健康的人，他悲伤时真实地悲伤，快乐时才能真正地快乐。…

女生私房话

许多人可能都还记得好莱屋演员金凯瑞曾经演过许多脍炙人口的喜剧，包含《王牌天神》、《没问题先生》、甚至是早期的《王牌威龙》等（小编自曝年纪）。这几年淡出影剧圈的他其实是在与自身的抑郁症奋斗。忧郁倾向虽然看不见，确真实存在于许多所谓团体中的「开心果」当中，因为他们的自嘲可能是来自过去心灵创伤的防卫机制，需要我们的关怀～

图／撷自imdb

文／黄启团（资深心理学导师）

微笑与忧郁──你可能不知道，这种快乐「有毒」

也许你对金凯瑞这个名字陌生，但你一定看过他主演的电影《楚门的世界》、《阿呆与阿瓜》。他曾是好莱坞片酬最高的男星，一部影片报酬高达两千万美元，他的每部电影都能让观众笑出腹肌。对他来说，迎合观众的趣味再简单不过，为满足观众「快来看傻瓜」的心态，他永远都能在电影中自毁形象、搞怪耍贱。

其实，我们身边有不少像金凯瑞这样的人，他们虽然并不是什么大腕、名人，但随时都能给你带来欢乐和笑声。以前我非常羡慕这样的人，以为他们生活的每个角落都充满了阳光。直到我走进了心理学的世界，才知道，他们阳光的外表下，不知掩蔽了多少不为人知的创伤。

*

悲伤时，真实地悲伤；快乐时，才能真正地快乐

黑夜与白天交替，有阳光就会有阴影，有快乐就一定会有悲伤。一个允许自己感受各种情绪的人，才是真正健康的人，他悲伤时真实地悲伤，快乐时才能真正地快乐。那些看似永远快乐的人，并不是没有痛苦，他们只是用麻木去掩饰痛苦，让自己看起来快乐而已。

为什么他们会这样呢？这与一个人的应对模式有关。美国著名心理学家萨提尔女士认为，在不同的成长环境影响下，人会形成四种不同的应对模式：指责、讨好、超理智、打岔。像乐天这样的性格就是典型的「打岔」模式。他们看起来无忧无虑、积极乐观、不受规则限制、充满创意，是人群中的忘忧草、开心果，但面对不开心的事情时，他们一定会马上转移话题。你看到的他，永远是与一群人在狂欢；你看不到的是，夜深人静时，他一个人的孤单。

如果不是学过心理学，看过无数个打岔的个案，我永远也不会知道，看起来永远开心的人，却是离生命最远的人。

每个人的应对模式都形成于自己的童年。在婴儿时期，我们就会透过父母的触摸、语气以及声音，来判断和理解他们的意思。那时的我们会把父亲强有力的双手或母亲焦虑的言语，解读为充满威胁和缺乏爱心，尽管父母当时并没有这样的意思。当童年经历了太多太多的痛苦时，有的孩子会发现，透过遗忘和转移注意力，可以让自己很快地远离痛苦，于是，这种模式就会一直延续在他的生命里。

渐渐地，他们成长为幽默搞笑的高手，即使遭遇痛苦的事，也能想方设法转换话题来分散注意力，远离它、逃避它，不去感受痛苦。他们对快乐的追求看上去是一种积极的表现，实际上，是为了遮掩内心想要逃脱痛苦的挣扎。

情绪只是一种能量，没有好坏之分

人生总会有不如意的时候。如果我们跟乐天一样有不堪回首的往事，该怎么办呢？金凯瑞是全世界最搞笑的演员，却从来没把自己逗笑过。著名喜剧演员陈佩斯曾说：「喜剧演员都是把自己当作祭品奉献给观众。」而对金凯瑞来说，他的献祭尤其痛苦。金凯瑞出生于贫困家庭，为了逗乐床榻上的母亲，他从小就逼着自己变得滑稽搞笑。没有人比他更擅长表演笑容，但也没有一个人能真正体会他内心的痛苦。后来，他被诊断患有忧郁症，从此淡出观众视野。

当人们再次看到金凯瑞时，他已经从一名演员变成了一名画家。他说：「你可以从我的画作里看到我内心的黑暗与光明。画画让我得以从对过去的追悔与对未来的忧虑中解放。」这两句话让我很感动，毕竟不是每一个深陷「快乐陷阱」的人都有勇气和力量这样剖析自己。

一个不允许自己感受悲伤的人，是不可能真正感受快乐的；一个不允许自己感受痛苦的人，也无法真正感知幸福。更何况，永无止境地寻求快乐，这本身就是一件非常痛苦的事情。当我们习惯于压抑、逃避，或者是装作痛苦从来没有发生，自己看似活得很开心，这时的你其实并不是真正获得了快乐，你只是对痛苦麻木了而已。与此同时，痛苦也并不会因为你压抑、逃避就消失不见，它深深地埋藏在你的潜意识里，一旦有相似的情况发生时，痛苦的情绪就会被触发。

其实，任何情绪都有其功能，没有所谓的好坏之分。情绪是属于自己的，不管是「正」还是「负」，都是我们自身的一部分，是一种能量，也是生命的资源。面对各种情绪，我们要学会去接纳，去全然地感受它在身体里的自然流动，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。

阴阳本为一体，只有我们能与自己的感受合而为一，与自我深深地连结在一起，与各种不同的情绪和谐、自如地相处，我们才会充满能量地过好每一天。同时，只有懂得善待自己情绪的人，才能够善待他人的情绪，他也才是一个真正有能量去接纳他人的人，才能从微笑的面具后走出，活出最真实的自己，成为真正温暖他人的「发光体」。

意犹未尽吗？前往「读书吧」购买本书电子版，结帐输入【style】折扣码，现折 100 元！

【本文摘自宝瓶文化出版《别人怎么对你，都是你教的》，由读书吧电子书提供。未经授权，请勿转载】

图／宝瓶文化出版《别人怎么对你，都是你教的》