康健杂志／你的朋友让你生病吗？
朋友不只是一起吃喝玩乐、聊天谈心，好的朋友还能让你变得更健康。
美国杨百翰大学的研究发现，如果你的朋友都很健康，你自己长寿的机率也会增加50％，击退感冒病毒甚至是癌症的机会加倍，罹患心血管疾病的风险降低。如果你的生活苦闷，甚或罹患了忧郁症，那么你更应该多和朋友往来，他们的支持与理解，能够给你力量，帮助你走出阴霾。在顺境时，朋友与你共享欢乐；遭逢逆境，朋友则成为支持你的后盾，朋友的陪伴让你不孤单。朋友会让你有归属感，和朋友在一起时，幸福感提升、压力减轻，你会变得更有自信，觉得自己有价值。朋友还能帮助你走出离婚、疾病、失业、至亲死亡等创伤。同时，朋友的督促也有助你远离酗酒、缺乏运动等不健康的习惯。
如果没有朋友、与他人关系疏离，对健康的坏处等同于每天抽15根烟。
新年伊始，快来为你的交友圈做个体检：以下问题请回答「是」或「否」。
一般而言，你的朋友……
（ ）会在你有困难时给予有建设性的帮助。
（ ）不会任何事都坚持要照他们的方式来。
（ ）最近体重没有快速增加（如果只有一个朋友变胖，可以不算在内）。
（ ）和你住得够近，你能经常与他见面。
（ ）很少抱怨自己很孤单，或是他除了你以外没别的朋友可倾吐心事。
（ ）是个开心的人。
（ ）当你想要发泄工作的不愉快或抱怨家里时，他总是会同情地倾听。
（ ）能很自然地请你帮点小忙，例如载他们去机场，或是在缴税时请你提供免费的税务咨询等，而且会让你知道，他们对你的帮忙深表感谢。
（ ）不会在你面前是一个样，在别人面前又是另一个样。
（ ）不抽烟（如果只有一个朋友抽烟，可以不算在内）。
（ ）有时候可能会需要你提供一个可以靠着哭泣的肩膀，且随时准备好回报你（ ）借由正确饮食、运动等方式瘦身（即使只有一个朋友做到，也可以算在内）。
（ ）了解你是「不完美的人」，且不过份苛求。
解答
如果你的「是」多于「否」：
恭喜你，你拥有可以让你更健康的朋友圈。有了这群朋友，你会觉得自己不孤单、是被需要的，这一点对你的身心都有帮助。具有支持力量的友谊能帮你纾解压力，因此你比较不会被负面的身心状态影响。
如果你的朋友、甚至你朋友的朋友是快乐的，你也更有可能是快乐的，或很快就会变得快乐，因为人的情绪是具有感染力的。因此，多和快乐的朋友碰面，你就会感受到快乐，而且你们住得愈近，彼此影响的力量也就愈大…【全文未完，完整内容请见《康健》194期网站】延伸阅读 减肥最新招：跟瘦子做朋友脸书上的朋友，并没有你想的那么快乐！老伴不能只有１个！有１０个最好最快乐的人 教你４帖快乐处方朋友是给自己的礼物！※更多精彩报导，详见《康健杂志网站》。※本文由康健杂志授权报导，未经同意禁止转载。