孔晓振无赘肉裸背登封 纤细身材＋逆天长腿靠3招养成
有「男神收割机」之称的孔晓振，虽去年与今年皆有电影上映，但已许久没有回归小荧幕，近期她一连登上两本杂志封面，除了在《W magazine》中展现无瑕疵美肌外，在南韩版《ELLE》还裸背上阵，无赘肉美背超吸睛。
▲孔晓振近期登封照片美翻。（图／翻摄自孔晓振IG、chosun）
其实从出道以来，孔晓振一直都维持纤瘦的外表，172公分、45公斤还有双大长腿，虽不常在剧中展露，但衣Q超好的她，就算包紧紧仍掩盖不住好身材，这回就来向大家揭露，女神孔晓振的3个保养秘诀。
▲孔晓振的超细双腿怎么练的呢？（图／翻摄自pinterest）
1. 少量多餐
少量多餐是许多减肥达人、营养师都提倡的方法，孔晓振一天会吃5至6餐，且每餐份量不多，让自己维持6、7分饱，选择食物时，也会少吃加工食品，尽量吃有「维持食物原貌」的东西，并且坚持少油烹煮，以健康为上。
▲孔晓振的饮食向来以简单、少量为原则。（图／翻摄自孔晓振IG，以下同）
2. 喝大量的水
大家都知道要多喝水，但常因为忙就忘了喝，或是没有喝到足够的量，孔晓振每天至少喝下两公升的水，无瑕疵美肌就是这样来的。除此之外，她也会在餐前喝水，增加饱足感就不会吃下太多食物。
不过每天喝下的水量，与自身体重有关，医师表示肾功能正常的人，每天应该喝「每公斤体重Ｘ30毫升」的水量，所以可别因为女神喝两公升，就盲从的跟着喝。
3. 骑脚踏车
除了饮食控制，也需要适量的运动，有「脚踏车成瘾症」之称的孔晓振，每周会骑五天，每次大约1小时，不过想要有双美腿，骑脚踏车的姿势也很重要。
孔晓振表示，自己对单车姿势特别有研究，上半身微微向前倾，手臂放松弯曲，腹部用力收紧，这样可有效训练全身肌肉，腰椎也不易受伤。此外，要用前脚掌踩踏板，才能达到有效施力。
▲想拥有孔晓振的美腿，快跟着骑脚特车吧。（图／翻摄自ohfun、dailian）