快给爸妈看!研究证实「打电动有9大好处」:学习更有效率

▲打电动带来的影响不完全是负面的。(示意图/取自免费图库pixabay)

文:Hello医师/Adam Wu医学审稿:姜冠宇医师

处在现今进步的社会,人们或多或少都会遭受到生活环境中的压力,来自工作、家庭、人际关系等等。这时人们就需要抒发的管道,除了一般的休闲或户外活动外,不少人会选择电玩来纾压或是纯粹当作娱乐。

但是在社会观感下,打电动好像常被认为是浪费时间,或是没有意义又伤身的活动,但其实不然。有些研究发现,打电动对身心是有些帮助的,不完全是负面的影响。咱们先别误解电玩,来瞧瞧打电动可能的一些小益处吧!

打电动的益处

1. 面对问题能做更快的判断

美国罗彻斯特大学(University of Rochester)做了一项研究,一组人玩动作类游戏,一组人玩慢步调的策略游戏。结果显示,玩动作类游戏的人因为游戏中的影像、物体会快速移动或出现,所以需要快速地接收、适应感官讯息,这训练了玩家对游戏内容的反应能力,使他们能更快地判断下一步该怎么做,而这能让人在真实生活中,对于决策的决定及判断更加迅速。

2. 帮助加强学习能力

有项在英国伦敦大学(University College London)及伦敦玛丽皇后大学(Queen Mary University of London)做的研究,两组人马,一组玩快速、即时的策略游戏,另一组玩比较耗时的人生模拟游戏。结果发现,玩策略游戏的人需要处理更多游戏资讯、更多地思考,这能强化他们的认知适应性,并能让人更有效率地学习。

▲打电动能让人更有效率地学习。(图/Unsplash,下同)

3. 可能有助延缓老化

有个研究让 681 位 50 岁及以上的人,打电玩 5~8 个星期。结果发现,只要打 10~14 个小时的电玩,就有助于延缓 1.5~6.5 年的老化现象,这可能是因为打电玩能强化认知功能及心智的关系。

4. 强化手眼协调

美国德州大学医学分部(University of Texas Medical Branch)做了一项实验,找来了一群高中生、大学生及住院医师,来做虚拟手术测验,做这项测验是因为动手术是讲求手眼协调的专业。测验结果是高中生表现最棒,而高中生每天花约至少二小时打电动。虽然可能无法借此就断定打电动和手眼协调之间的关系,但打电动确实因为不同的感官刺激而早一步训练脑部基底核(Basal ganglia),整合需要能协调视觉、听觉和肢体动作,所以或许真的能帮助强化手眼协调。

5. 增进社交圈

其实打电动的人并不孤独。有研究指出,打电动的玩家们在现实的社交场合中,其实是很健谈、很友善的。有研究学者参与了超过 20 场玩家们的聚会,发觉他们很有社交手腕,并不是孤僻的。玩家们可能因为都喜欢游戏,而彼此建立了深厚的友情,加上现在线上游戏多,玩家们可以在网路上一起游戏、解决问题,还可以借此认识新朋友、和老战友联系感情。这样子社交圈岂能不大?

6. 加强专注力

有个实验找来两组人,一组是经验老道的玩家,另一组则是没怎么在玩游戏的人,做一些有关感知力的测验如图像样式分辨,结果当然也是老经验的玩家,表现较佳。研究人员认为有这样的结果是因为,有在玩游戏的人,对于周遭事物的规律性和结构性较敏感,学习能力会提升,所以能更快分辨图像差异。电玩与现实不同的就在于,电玩通常有适当或甚至更多些的合理奖励、回馈机制,因此电玩能影响一个人的感知、注意力和认知能力,当玩家集中精神完成游戏任务的时候,他们的专注力是很强的。

▲电玩能够帮助加强专注力。

7. 加强记忆力

打电动的时候其实需要记很多事,如游戏中的指示、按键的设定、故事情节等。因为需要记牢这些事,无形中也训练了大脑的记忆力。

8. 强化大脑运作速度

打电动时因为会接收到许多视觉和听觉的刺激,因此常打电动的人,大脑需要过滤、解读大量讯息,因此也能训练大脑的运作能力。

9. 更适应真正的运动

虽然大多数打电动基本上就是手指运动,但如果小孩子多玩运动游戏如篮球、网球、滑滑板等等的话,他们或许会对于真正的运动有更好的掌握力和学习力。

打电动纾压但请勿过度

虽然有部分研究指出,打电动对于身心有一些益处,但若是花太多时间在电玩上的话,事实上是弊大于利的。所以,打电动并没有不好,这是纾压的好管道,只要玩的时间控制得宜的话,就是相当理想的休闲活动了。

Hello 医师并不提供医疗建议、诊断或治疗。

本文经授权转自:Hello医师《哇!原来打电动有9大好处能延缓老化》

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