狂抖脚超不雅？研究发现抖3分钟=健走20分钟

传统观念看到人抖脚都会觉得相当讨厌，但研究发现抖脚却是健康的好事。（示意图／翻摄自pixabay）

常听长辈说「男抖穷女抖贱」，但没想到抖脚反而对身体健康有益。知名网红也是物理治疗师的三个字SunGuts在粉丝专页中指出，事实上抖脚就是垫脚尖，研究更发现抖脚三分钟，相同于健走20分的运动效果。

日本研究发现抖脚3分钟，等于健走20分钟。（图／翻摄自三个字SunGuts脸书）

三个字SunGuts在社群网站上表示，抖脚就是让脚踝反复垫脚尖，对于久坐者能促进下肢血液循环。日本研究更发现，连续抖脚3分钟对于下肢血液循环的帮助，几乎相当于健走20分钟的效果。

他也解释抖脚等于运动的原因。（图／翻摄自三个字SunGuts脸书）

他也强调，若血液循环好，可以降低动脉粥状硬化的风险。虽然抖脚的刻板印象不好，但对于身体健康是正面的，但也提醒在外还是小心不要影响他人。

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