冷气别等睡觉时才开 ！专家曝1吹法凉整晚又省钱

许多人习惯晚上上床才开冷气。（图／示意图，AI生成图）

许多人习惯晚上上床才开冷气，并设定定时2小时后关闭，但这会导致墙面来不及降温，再度释放热气，室内温度提高就可能会被热醒，冷气专家指出，睡前2小时开冷气能有效帮助墙面降温，虽然第1个小时会用到1.2度的电、约4元，达恒温后每1小时耗电就会减至1或1.5元，另外睡觉咨询专家也建议，睡觉采仰睡姿势散热较快。

据《中视新闻》报导，多数人认为人不在的房间内开冷气会增加耗电量，使电费暴增，因此都是上床时才开冷气，如果又设定2小时后关闭，这时只有室内温度下降，墙面都还处于高温状态，此时会再度释放热气，恐影响睡眠品质。

冷气专家商祐嘉表示，开冷气的第1个小时，可能会用到1.2度的电，大约是4块钱，恒温之后冷气每1小时的耗电会减少成1或1.5元，强调睡前2小时开，能有效帮助卧室墙面降温，上床后再设定定时，提早关冷气就不会被热醒。

睡觉咨询专家说，睡觉时采仰睡姿势面积大、散热较快，能帮助入眠，另外冷气所释放的冷空气会下降，床架的高度越低越凉，或是把床垫铺在地面睡，降温感受会更明显。