恋情缺少安全感、总是不长久？丁宁：「找到对的人先从爱自己做起」

一切都是因为爱，因为感觉到爱，再怎么辛苦都不会觉得累，会愿意改变自己惯有的模式、离开自己的舒适区，以求更靠近那个爱的感觉。而爱，是来自你的心，是你内在最巨大的力量，足以改变全世界。是的，全世界都能因此改变，何况我们，何况我们的身体。爱是所有问题的源头与答案。但前提是你要知道你有没有爱自己。你与伴侣的关系就是你自己内在的投射

在所有爱的形式里，爱情与亲情最容易改变或影响一个人的生命，而爱情是最复杂且最强大的力量。其实每一种爱都会有自己内在状态的投射，爱情是投射最强烈且直接或加倍的，所以在爱情里面会带起许多内在过去的阴影，然后主导、影响你对爱的感受、爱的判断、爱的走向，也就是说，从你对爱的模式就可以对照出你对待自己的方式。

例如，从小没被母亲好好疼过、没被父亲宽厚的肩膀笼罩过的孩子，自然不会相信自己有资格被爱，自然对自己能得到想要的幸福、过着自己想要的日子没有自信。我一直有一个奇怪的信念：人生不可能事业爱情两得意。

所以当我事业不顺时，会突然跟对方提分手，希望爱情的失意可以带给我事业的顺利。我看起来好像很爱自己，但其实一直变相地折磨自己，潜意识地认为我的人生没资格得到轻松与幸福，于是不断逼迫自己往前，不让自己有喘息的机会。是的，我也用同一种模式对待身边的人，所以我的爱情都很短暂，但我却觉得是因为没遇到好的、对的、爱我的对象，于是，我便更刻薄地对待自己与爱我的人！

我的感情时间都非常的短暂，很少有撑得过一年的，仅有一段三年多的感情，是我最长的一段关系，对方大我八岁，相当疼我，其实我们分手过很多次，复合的原因大都是我还是很需要他照顾我。最后一次真正分手的时候，我也不痛不痒，生活照常过、工作照常做，没有任何的不舒服或干扰，当时我觉得自己好了不起喔，这么看得开。

有一次工作完开车回家的时候，在马路上停红灯，突然心口一阵剧痛，一股很深的悲伤冲上心头，我在车上大哭了起来，觉得自己好悲哀，对于一个跟我生活了三年多的人的离去，我竟然可以这样子毫无感觉，我是怎么了，为什么会变成一个对感情这么无感的人？

面对痛苦，一般人大概的选项有两种，不是关闭，就是逃避，愿意去面对的大概也都经历了一些什么才明了，这是唯一的方法。那时候当然不知道，我自幼成长到那个时候，都用一层一层的盔甲来掩饰内心的软弱，盔甲穿久了，你会以为自己就是这个样子，的确保护我不受伤，但也把我包得密不透气，所有应该流动出去的能量闷在身体里，成为「无感」的人。

那是我第一次觉得自己在感情上有如此巨大的问题，毕竟我一直觉得自己是谈恋爱高手，这也是我在当时最大的成就感。自序里提到那个把我踢出洞穴的人，我们分手，我几乎伤到体无完肤。

他真是我生命中的贵人，我会如此痛苦到无法面对自己，是因为他是我此生交往过的人中，跟我一切喜好、兴趣甚至质地最接近的人，我如此自视甚高，连他都无法与我成局，当时的我认为，这辈子只能单身了，这世界上没有人可以「匹配」我。分手时，他丢给我一句话如雷贯耳：「我再怎么爱妳，妳都不会相信的，因为妳不爱自己。」我醒了一半。吸引力法则，你只能吸引到跟你同等能量的人。

他的的确确是我此生的贵人，无论在各方面，不过分手当时，我当然不这么想。我在最不好的时候跟他交往，他跟我在一起的时候也是他最低潮的时候，我们两个人是彼此的浮木，其实我们都知道，但这也是我们那个时候能够做的最好的选择。

我们除了同行、同兴趣、同样的高傲与孤僻之外，他算是开启我灵性的钥匙，之前我真的不知道什么叫做灵性，总觉得灵性这件事，都是一些怪怪的人在说的。他介绍我看了很多灵性的书籍，我相当地意外自己竟然这么喜欢，每一本灵性的书都让我看很久很久，书籍里面一些文字以及生命的道理，让我超级有感觉，我好像一节火车，慢慢找到自己往前走的轨道。

因为他的关系，我认识了一些对我之后影响相当大的瑜伽姐妹们，安妮的课程就是他介绍的，我甚至因为他，去了内观中心闭关十二天。那段时间因为突然大量接受心灵课程，我身边的人与家人都相当不习惯，甚至可以说他们很不喜欢吧，因为如此，我们两人的关系更深入，也更纠缠、孤立，我常觉得全世界就只剩下我们两个人懂得彼此的语言，可想而知，后来跟他分手对我的震撼有多大。我的世界垮掉了。

我不能吃、不能睡、不能思考、不能工作，我每天做得最好的一件事就是想尽办法抓住自己不要冲去堵他。失去他的痛苦，除了因为我觉得连跟他都不能善终还能跟谁相处之外，我也强烈怀疑自己是不是一无是处，连最擅长的恋爱都输得这么难看。虽然我们分手了，但我还是想尽办法地想要挽回他，所以我们的互动还是很频繁，别人眼中看似我们俩复合了。我不知道他是因为对我带着歉意，所以继续跟我有如此的互动，或者他就是一个这么特别的男生，但认识我的人都知道，当时我是用尽全力想要挽回他。

我们每年都会跟我的瑜伽姐妹们去一位导演家跨年，那个晚上我试图跟他深谈，很明确表明我想要复合，但他坚决的态度让我几近崩溃，我第一次在这么多人的面前痛哭失声。所有人都在庭院外面喝酒、聊天、看烟火，我在房子里面一直哭、一直哭、一直哭，一个姐妹在旁边陪伴我，她也跟着泪如雨下，不过她是笑着落泪，她说：「妳的愤怒好有力量喔，震得我胃好痛，如果这些能转变成帮助别人的力量，妳一定可以帮助很多人。」【资讯来源】

书名：《我不要完美，只要完整--成为自己的七堂课》作者：丁宁出版社：时报出版

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