淋浴加这动作 医学博士60岁还不用染发

医学博士表示，淋浴时用水住按摩头部，可助头皮血液循环长黑发。(示意图/pixabay)

现代人头发变白有越来越年轻趋势。医学博士表示，压力大与头皮血液循环不良，是造成白发的主要原因，他建议，可以考虑头皮按摩与SPA水柱按摩，来改善头皮血液循环状况。

据元气网报导，台北医学大学医学科学研究所博士周敦穗教授在《科学健身轻松逆龄》一书中写到，过去研究指出，早生白发的原因与缺乏蛋白质、微量元素和高度营养不良有关，不过，现代人不用担心营养不足问题，但如果运动的强度不够，血液携带的营养物质到达不了头顶，就容易导致头发营养不良，所以他认为压力与血液循环不良才是生白发的主因。

周敦穗表示，想要改善头皮血液循环不良，除了高强度运动以外，还可以考虑头皮按摩与SPA水柱按摩，他建议，每天淋浴时可尝试用莲蓬头按摩头皮，原则是水柱不能太强，不能停留在一部位太久（少于2秒），每次2分钟左右。

周敦穗表示，SPA按摩头皮还有另一个好处就是舒压，压力大时耳朵正上方的颞部会有筋结，可以借由SPA疏通，除了水柱按摩，也可用牛角梳来按摩头皮，他表示自己从30岁开始就有在游泳后SPA按摩头皮的习惯，「这也许就是我60岁还不用染头发的原因」。