美忍者/多泡澡能靠毛孔排毒? 其实只会造成多汗

图、文/美忍者

应该有许多人洗澡时仅以淋浴解决的吧?

为了确实消除疲劳放松身体,可以的话不仅是淋浴,建议大家也可以泡泡澡。但是,长时间泡澡流汗,反而会造成"多汗"大家知道吗?

■ 泡澡是没有毛孔排毒效果的!?

即使什么也没做就已经热得汗流浃背了,想要避免更多的汗水是当然的。

根据美容皮肤科的吉沐伸医师著作『制造美肌的早晚肌肤护理』,一般而言"流汗可以排出毛孔内的老化废物"等强调其排毒效果,,但是汗水大半是从叫做外分泌汗腺部分所排出的东西。与身为皮脂分泌组织的毛孔是不同部位,所以泡澡排汗可以达到毛孔排毒的说法是不成立的。

而且,每天泡澡大量流汗,反而会有成为多汗的风险! 为了不要成为过度流汗,应该要留意正确的入浴方式

■ 依用途分类的推荐入浴法

在这里,要介绍的式为了能舒适地度过猛暑的“依用途分类的推荐入浴法”。

(1)想要消除白天所累积的疲劳时

想要泡澡放松时,建议浸泡在比体温高一点的38℃温水约20分钟左右。不烫的温水不知不觉就会浸泡时间会拉长,虽然可以达到放松效果时,但是长时间的入浴会导致体力消耗,所以必须注意。

(2)想要消除身体的萎靡时

想要利用入浴时间让身体与头部清醒舒畅时,就应该短时间浸泡在40℃的热水里。长时间浸泡会夺走肌肤的水嫩感,所以建议在10分钟以内,短时间的浸泡为佳。

(3)想要消除冷气房所造成的虚冷症时

在泡澡温暖身体以后,建议大家利用冲澡的水压进行淋巴按摩。从手脚末端朝向心脏,以38℃左右的温度,将水压调大冲洗,就有消除水肿的效果。因为水压也有刺激的效果,所以应该避免直接冲洗在皮肤较薄的脸上

炎热的日子依旧持续,实践正确的入浴方式让身体恢复。为了保存体力,也要注意泡澡不要过度喔!

原文铃木 绚子/译者蓝蓝

(文章来源:http://biranger.tw/archives/12342)

※ 本文由《美忍者》授权刊载,未经同意禁止转载。