美忍者／一开嘴就众人闪避？ 4个对策改善口臭问题
图、文／美忍者
最近，在与人见面之前嚼食口香糖及爽口锭以预防口臭的人增加了。但是，前天晚上或是午餐吃了有强烈味道的东西时，是不是因为味道很难消除而烦恼呢？
在这里本回要在聚餐机会增加的季节中，跟大家谈谈预防口臭的对策！
口腔内呈现中性状态时，口腔的味道几乎等于无臭，但是在饮食后因为会转换成酸性，味道就会变得强烈。像这样因为食物所产生得口臭又称为外因性口臭，摄取以下食物就容易残留独特的味道。
・大蒜
・葱
・韭菜
・火葱
・纳豆
・咖啡
・甜饮料
・香烟
口臭分为「心因性口臭、生理性口臭及病理性口臭」等，而因为饮食、抽烟等外因性口臭可以借由饮食内容进行改善，所以在约会及会议等重要日子的前一天尽量不要摄取上述食物。
话虽如此，但是在吃完味到强烈的食物以后，突然有约的话应该怎么办呢？ 这时请实践以下的消除口臭对策。
■吃味道强烈的食物的除口臭对策
（１）喝牛奶
牛奶能有效消除吃完大蒜料理后的味道。这是因为牛奶所含的蛋白质，能在胃中包覆味道的成分。原本应该在食用前饮用，但是食用后1个小时内饮用也是很有效果的。
（２）饮用绿茶
绿茶中所含的儿茶素与类黄酮具有强力的防臭效果。此外，不仅是绿茶，乌龙茶及茉莉花茶也有预防口臭的效果，所以饭后一定要饮用。
（３）食用荷兰芹
荷兰芹中含有一种叫做叶绿素的杀菌成分，具有去除口内细菌的作用。料理中若是有荷兰芹，应该要多吃。
（４）刷舌苔
残留在舌头上的食物碎屑也会成为口臭的原因。可以使用洁舌棒或是牙刷，温柔地去除脏污。
在食用味道强烈的东西以后，长时间下来口臭都还是会残留。不想让人出现「妳是吃了什么？」的脸的话，就应该确实做好预防口臭的保养喔！
(文章来源：http://biranger.tw/archives/15623)
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