每天4杯绿茶瘦3公斤！ 喝「这3种」饮料让你减肥零负担
▲冰开水的瘦身效果可能比柠檬水效果还要好。（图／达志／示意图）
在进行减肥计划的人通常都会戴上一罐柠檬水，因为你认为多摄取它应该能够让你快速瘦身，但其实有医学证明柠檬水的瘦身效果极有限。国外网站《Prevention》报导，比起柠檬水，生活中也很容易取得的3种饮料，其实更能让你的体重机数字往下降。
1.黑咖啡无糖、无奶精或不加牛奶的黑咖啡是你减重好选择，根据《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一篇文章指出，透过93,000位受测者调查发现，摄取越多咖啡，会降低罹患肥胖与第二型糖尿病的机率。
2.冰开水把冰块丢入水里这样纯粹的组合，瘦身效果恐怕比精心调制的柠檬水还要更强大，因为身体会要消耗更多热量让它升至体温温度，专业营养师Mitzi Dulan表示，每天喝上2.13公升的冰开水，一天可以多消耗100卡的热量。
3.绿茶根据「美国营养学院期刊」指出，2个月内每日喝上4杯绿茶的受测者，比起只喝纯水的受测者多瘦了2.7公斤，不过要以新鲜茶叶泡成的绿茶作计算，若有添加糖或其他物质，则不会有这种效果。
▼绿茶比起柠檬水更有减重效果。（示意图／取自LibreStock网路）