每周运动1次 降27%罹脂肪肝风险

华人健康网 记者张雅雯台北报导

脂肪肝是国人最常见的肝病,多数患者没有不适症状,而是接受健康检查时发现,然而脂肪肝反应出有肥胖、血脂过高、糖尿病的隐忧,因此医师建议患者减重来改善。一项研究显示,只要每周运动1次,就能降低27%罹患脂肪肝风险,若能提高规律运动量,可以达到更好的预防效果

▲研究显示,只要每周运动1次,就能降低27%罹患脂肪肝风险,若能提高规律运动量,可以达到更好的预防效果。(图/翻摄自网路)

肝胆肠胃科医师萧敦仁表示,脂肪肝顾名思义就是肝细胞内有脂肪聚积,使得肝比较「油」,形成的原因可分为「酒精性脂肪肝」以及「非酒精性脂肪肝」。酒精性脂肪肝是因喝酒习惯引起的,这类患者常常1天喝超过20公克纯酒精,换算约莫是2瓶350CC的啤酒;不过国内较常见的是非酒精性脂肪肝,跟肥胖以及血脂高关联性较大。

脂肪肝可以借由腹部超音波检查出来,萧敦仁医师对一间电子工厂员工进行研究,4千多人接受脂肪肝检查,排除了有喝酒习惯者,最后对1千多人进行分析,将体重体脂率控制在一样的情形下,发现如果每周有运动至少1次,可降低27%罹患脂肪肝的风险。

萧敦仁医师表示,临床上8成脂肪肝患者没有不适症状,也没有特别的药物可以使用,以往最有效的改善方法就是减重,控制饮食以及多运动必须双管齐下。这次研究发现光运动本身,就有一定的预防效益,分析发现最常做的运动类型就是跑步、快走、游泳,因此民众若饮食上无法完全控制,若能多少做些运动,都能降低得到脂肪肝的机率

脂肪肝与肝脏发炎未必划上等号,但若肝脏发炎指数大幅度增高,可能不是单纯的脂肪肝引起,要接受进一步检查。此外,萧敦仁医师也提醒,千万不能自行乱服药,不仅无法治疗脂肪肝、甚至可能让肝脏吃出问题,提醒若是国内最常见因肥胖引起的脂肪肝,健康且正确的减重,才是治疗的不二法门。

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